त्वचा की देखभाल के लिए अपनाएं ये 5 नियम, मिलेगा बड़ा लाभ
क्या है खबर?
लोग चमकती त्वचा पाने के लिए न जाने कितनी तरह के महंगे-महंगे उत्पादों पर निवेश करते हैं, लेकिन उनके इस्तेमाल से भी ज्यादा कुछ फर्क नहीं पड़ता है।
हालांकि, एक प्रभावी दिनचर्या और स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों के साथ त्वचा की देखभाल करके आप कई तरह की समस्याओं से सुरक्षित रह सकते हैं।
आइए आज हम आपको त्वचा की देखभाल से जुड़े कुछ नियम बताते हैं, जिनका हर किसी को पालन करना चाहिए, भले ही त्वचा किसी भी प्रकार की हो।
#1
धूप से बचाएं
सूरज के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
वास्तव में समय से पहले बुढ़ापा आने के लक्षणों के पीछे यह सबसे बड़ा कारक है।
इससे सुरक्षित रहने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार 50 या फिर 30 SPF युक्त सनस्क्रीन खरीदें और धूप में निकलने से 15 मिनट पहले इसे त्वचा पर लगाएं।
इसके अतिरिक्त, अपनी त्वचा को किसी चीज से पूरी तरह ढककर ही बाहर निकलें।
#2
मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं
मौसम भले ही कोई भी हो मॉइस्चराइजर हर किसी के त्वचा की देखभाल वाली दिनचर्या में जरूर शामिल होना चाहिए। यह त्वचा पर एक सुरक्षित परत बनाकर उसे नुकसानों से बचा सकता है।
हमेशा तेल रहित और हल्के मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे त्वचा चिपचिपी महससू नहीं होगी ।
इसके अतिरिक्त यह त्वचा को नमी युक्त बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। ऐसे में इसका इस्तेमाल काफी फायदेमंद हो सकता है।
#3
डाइट पर दें ध्यान
डाइट में मौसमी फल और सब्जियां जरूर शामिल करें। स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अंगूर, रसभरी या चेरी जैसे फलों का सेवन त्वचा को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ निखारने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त घर में बने व्यंजनों का सेवन करें और हाई शुगर, अधिक तले हुए खाद्य पदार्थ, मसालेदार चीजें और प्रोसेसड फूड खाने से बचना चाहिए। ऐसी खान-पान की चीजें त्वचा पर कई समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
#4
प्राकृतिक चीजों का करें इस्तेमाल
स्वस्थ आहार के अलावा पौधे-आधारित अर्क से बनी चीजें त्वचा की देखभाल में अहम भूमिका निभा सकती हैं।
एसेंशियल ऑयल्स और जड़ी-बूटियां आदि त्वचा में कोलेजन का स्तर बढ़ाकर पिगमेंटेशन और झुर्रियां कम करते हुए त्वचा को पुनर्जीवित कर सकती हैं।
ऐसे में त्वचा के लिए ऐसी चीजों का चुनाव करें, जो प्राकृतिक अर्क से तैयार की गई हों और एलर्जी का कारण न बनें।
#5
विटामिन-सी युक्त उत्पादों का करें इस्तेमाल
अगर आप विटामिन-सी युक्त उत्पादों को त्वचा की देखभाल के रूटीन में शामिल करते हैं तो ये त्वचा को हाइड्रेट रखने में अहम भूमिका निभा सकते हैं।
विटामिन-सी युक्त उत्पादों से लेकर विटामिन-सी कैप्सूल और फेस पैक आदि की मदद से त्वचा को हाइड्रेट रखा जा सकता है।
बता दें कि विटामिन-सी त्वचा की विभिन्न समस्याओं खत्म कर उस पर निखार लाते हुए कोमल भी बनाता है।