सुबह खाली पेट नारियल पानी के हैं कई फायदे, इन बीमारियों से दिलाता है राहत
कई लोग सुबह की शुरूआत चाय और कॉफी की चुस्कियों से करते हैं, वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो सुबह-सुबह गर्म पानी और तरह-तरह के फलों के रस का सेवन करते हैं। इसी कड़ी में सुबह उठते ही खाली पेट नारियल पानी पीना भी एक अच्छा और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हो सकता है। नारियल पानी शरीर को कई लाभ भी पहुंचाता है। आइए आज आपको बताते हैं कि सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने के क्या फायदे हैं।
पाचन क्रिया के लिए है लाभदायक
अगर आप रोज सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करते हैं तो इसका पाचन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक शोध के मुताबिक, नारियल पानी के सेवन से कब्ज, हैजा और अन्य पाचन संबंधी दिक्कतों को दूर किया जा सकता है। वहीं एक अन्य शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि नारियल पानी पेट में पहुंचकर डाइजैशन टॉनिक का काम कर सकता है। इसलिए रोजाना नारियल पानी का सेवन जरूर करें।
मधुमेह जोखिमों को कम करने में करता है मदद
हर दिन सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करके मधुमेह के जोखिमों को भी कम किया जा सकता है। रिसर्च गेट की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, नारियल पानी में एंटी-डायबिटिक प्रभाव पाया जाता है। इससे शरीर में इंसुलिन हार्मोन बढ़ सकता है जिसे मधुमेह के जोखिमों को कम करने में सहायक माना जाता है। यही नहीं, नारियल पानी में ब्लड शुगर कम करने वाला प्रभाव और एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं।
उच्च रक्तचाप को कम करने में भी होता है सहायक
अगर आपको उच्च रक्तचाप (High blood pressure) की समस्या है तो आपके लिए सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करना बेहतर हो सकता है। उच्च रक्तचाप से जूझ रहे लोगों पर हुए एक शोध के मुताबिक, नारियल पानी से रक्तचाप के दोनों प्रकार- सिस्टोलिक और डायस्टोलिक- में सुधार होता है। वहीं एक अन्य शोध की मानें तो नारियल पानी में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है जो रक्तचाप को कम करने में सहायक होता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है नारियल पानी
गर्भवती महिलाओं के लिए भी सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना फायदेमंद है। एक शोध के मुताबिक, नारियल पानी के सेवन से गर्भवती महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस यानि चक्कर और उल्टी जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। इसका मुख्य कारण यह है कि नारियल पानी में मॉर्निंग सिकनेस की दवाओं के विकल्प के रूप में कार्य करने की क्षमता होती है। इसी कारण चिकित्सक भी गर्भवती महिलाओं को नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं।
