फिट रहने के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान को फॉलो करती हैं कृतिका कामरा
क्या है खबर?
भारतीय सीरियल्स की लोकप्रिय अभिनेत्री कृतिका कामरा टीवी शो जैसे 'कितानी मोहब्बत है', 'रिपोर्टर्स' और 'कुछ तो लोग कहेंगे' में निभाए गए अपने किरदारों से लोगों का ध्यान आकर्षित कर चुकी हैं। कामरा को हाल ही में वेब सीरीज 'हश-हश' में देखा गया था। अपने टीवी अभिनय के अलावा, कृतिका खुद को फिट रखने के लिए भी काफी मेहनत करती हैं। आइए आज हम आपको उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में बताते हैं।
योग
वर्कआउट का अहम हिस्सा है योग
कृतिका टोंड बॉडी पाने के लिए बिना वजन के बॉडीवेट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का अभ्यास करती हैं। वह रोजाना योगाभ्यास भी करती हैं। कृतिका जिम फ्रीक नहीं हैं और उन्हें मशीनों पर वर्कआउट करने से नफरत है। वह योगाभ्यास समेत बाहरी गतिविधियों का लुत्फ उठाना काफी पसंद करती है। ऐसे में जब भी उन्हें थोड़ा समय मिलता है तो वह तरह-तरह की कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं।
जुंबा
जुंबा करना बहुत पसंद करती हैं कृतिका
फिल्म तांडव की अभिनेत्री जुंबा करना बहुत पसंद करती हैं। बता दें कि जुंबा एक कार्डियो एक्सरसाइज है जिसमें संगीत के साथ इसके कुछ सत्र होते हैं। इसका अभ्यास पूरे शरीर की एक्सरसाइज सुनिश्चित करता है और मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने में मददगार है। इसके अतिरिक्त, यह शारीरिक लचीलापन बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर करने में भी सहायक है।
डाइट
इंटरमिटेंट फास्टिंग और कभी-कभी कीटो फॉलो करती हैं कृतिका
कृतिका अपने दिन की शुरुआत नींबू के रस या ब्लैक कॉफी के साथ थोड़ा पानी पीकर करती हैं। इसके अलावा, वह इंटरमिटेंट फास्टिंग (निश्चित घंटों का उपवास) फॉलो करती हैं। इसमें वह 16 घंटे का उपवास रखती है और दिन के आठ घंटे के अंदर भोजन करती हैं। कृतिका कभी-कभी अपने भाई के साथ कीटो डाइट को भी फॉलो करती हैं। यह एक लो-कार्ब डाइट है और इसमें व्यक्ति को अमूमन 20-50 ग्राम तक कार्ब का सेवन करना होता है।
खान-पान
अभिनेत्री का डाइट प्लान
कृतिका को रोटी, सब्जी और दाल वाला क्लासिक भारतीय भोजन पसंद है। जब वह उपवास नहीं करती हैं तो वह मुट्ठी भर मेवे खाती हैं, फिर थोड़ा सलाद खाने के बाद वह दोपहर का खाना लेती हैं। वह जितना हो सके मैदा और रिफाइंड चीनी से बचने की कोशिश करती हैं। कृतिका के स्नैक्स में एनर्जी बार, स्वास्थ्यवर्धक भेल, क्विनोआ पफ, फल, मखाना या खाखरा खाना बहुत पसंद करती हैं।