राष्ट्रीय हाइड्रेशन दिवस 2022: जानिए क्यों मनाया जाता है यह दिवस और अन्य महत्वपूर्ण बातें
अमेरिका में हर साल 23 जून को राष्ट्रीय हाइड्रेशन दिवस के रूप में मनाया जाता है, जिसका मुख्य उद्देश्य लोगों को यह बताना है कि शरीर को हाइड्रेट रखना कितना महत्वपूर्ण है। दरअसल, शरीर को हाइड्रेट रखने में पानी का कोई भी रूप अहम भूमिका निभाता है, लेकिन आजकल बहुत से लोग व्यस्त दिनचर्या के कारण पर्याप्त मात्रा में पानी की ही सेवन नहीं कर पाते हैं, जिसके कारण वे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की चपेट में आ सकते हैं।
विक्टर हॉकिन्स के सम्मान में मनाया जाता है राष्ट्रीय हाइड्रेशन दिवस
राष्ट्रीय हाइड्रेशन दिवस दिवंगत फुटबॉल कोच विक्टर हॉकिन्स को सम्मानित करने के लिए बनाया गया था। दरअसल, निर्जलीकरण के कारण उनकी टीम के खिलाड़ियों को तरह-तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा था, जिसके समाधान के लिए उन्होंने खिलाड़ियों के लिए एक विशेष हाइड्रेटिंग माउथगार्ड का आविष्कार किया था। हालांकि, हॉकिन्स के निधन के बाद 2016 में लोगों को हाइड्रेशन के प्रति प्रोत्साहित करने के लिए अमेरिका में राष्ट्रीय हाइड्रेशन दिवस पर छुट्टी दी जाती है।
शरीर को हाइड्रेट रखना क्यों महत्वपूर्ण है?
बेहतरीन विकास के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना महत्वपूर्ण है। वहीं, ऊर्जा का स्तर और मस्तिष्क की शक्ति भी आपके शरीर के हाइड्रेशन स्तर पर निर्भर करती है। दरअसल, बच्चों से लेकर बुजुर्गों के बीच किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि शरीर की पानी की मात्रा में मामूली नुकसान भी आपके मनोदशा, एकाग्रता, स्मृति और सामान्य मस्तिष्क शक्ति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना 8-12 गिलास तो जरुर पानी पीएं।
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के तरीके
शरीर को हाइड्रेट रखने में पानी काफी मदद कर सकता है और रोजाना इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करने के लिए आप कुछ मोबाइल ऐप्स की मदद से आप अपने हाइड्रेशन लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, फल और सब्जियों का सेवन आपको आवश्यक पोषक तत्वों के साथ-साथ काफी मात्रा में पानी देने में भी मदद कर सकते हैं, इसलिए इनको डाइट में शामिल करना फायदेमंद सिद्ध हो सकता है। हमेशा अपने साथ पानी से भरी बोतल रखें।
राष्ट्रीय हाइड्रेशन दिवस कैसे मनाएं?
राष्ट्रीय हाइड्रेशन दिवस के प्रचार प्रसार के लिए सोशल मीडिया का इस्तेमाल करें। तरह-तरह के सोशल मीडिया ऐप्स पर पानी पीते हुए अपनी तस्वीरें और वीडियो पोस्ट करें और अपने साथियों को हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रोत्साहित करें। अधिक से अधिक लोगों तक पहुंचने के लिए अपनी पोस्ट के साथ #NationalHydrationDay, #HydrationDay और #ImportanceOfWater जैसे हैशटैग का इस्तेमाल करें। लोगों को हमेशा किसी प्यासे को पानी पिलाने के लिए भी प्रोत्साहित करें।
