कई गुणों से भरपूर होती है केले की चाय, जानिए इसके फायदे और बनाने का तरीका
आपने ग्रीन टी, कैमोमाइल टी और लेमन टी आदि के बारे में तो जरूर सुना होगा, लेकिन क्या आपने कभी केले की चाय के बारे में सुना है? केले की चाय कई औषधीय गुणों से समृद्ध होती है जो चाय की तलब को दूर करने के साथ-साथ ढेरों स्वास्थ्य लाभ देने में सक्षम है। आज हम आपको इस चाय के फायदे और रेसिपी बताते हैं जिसके बाद आप इसका रोजाना सेवन करना पसंद करेंगे।
केले की चाय बनाने का तरीका
सामग्री: एक से दो कप पानी, एक केला (छिला हुआ), एक चुटकी दालचीनी (वैकल्पिक) और एक चम्मच शहद (वैकल्पिक)। रेसिपी: सबसे पहले एक पैन में पानी उबाल लें और फिर इसमें केला काटकर डालें। करीब 5 से 10 मिनट तक इसे उबलने दें। समय पूरा होने के बाद गैस बंद कर दें और पानी को कप में छान लें। अब तैयार चाय में दालचीनी मिलाएं और फिर इसका सेवन करें।
मोटापे से हैं परेशान तो शुरू कर दें केले की चाय का सेवन
मोटापे को आम समस्या समझना बिल्कुल गलत है क्योंकि यह अपने साथ-साथ कई बीमारियों को भी पैदा करता है। एक शोध के मुताबिक, मोटापे से राहत पाने के लिए केले की चाय का सेवन लाभप्रद हो सकता है क्योंकि यह शरीर में वसा की मात्रा कम कर सकती है और लिपिड मेटाबोलिज्म में सुधार करके वजन को कम कर सकती है। इसमें एंटी-ओबेसिटी गुण भी मौजूद होता है जो वजन कम करने का एक और कारण हो सकता है।
हृदय को सक्षम रखने में है सहायक
आजकल हर पांचवां इंसान हृदय समस्याओं से जूझ रहा है। ऐसे में जरूरी हो गया है हृदय को स्वस्थ रखा जाए। एक शोध के अनुसार, केले की चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व धमनियों के सेल्स से कोलेस्ट्रॉल को हटाकर हृदय को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही यह धमनियों के सख्त होने और इससे होने वाली समस्या एथेरोस्क्लेरोसिस से भी निजात दिलाने में सहायक हैं।
अनिद्रा की समस्या से छुटकारा दिलाने में है सहायक
केले की चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-स्ट्रेस गुण शामिल होते हैं जो तनाव को कम करके अच्छी नींद देने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें नर्विन प्रॉपर्टीज भी होती हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करके नर्वस सिस्टम को सुचारू रूप से काम करने में मदद करती हैं। इसलिए अगर आपको या आपके परिवार को अनिद्रा की समस्या है तो रोजाना केले की चाय का सेवन करना शुरू कर दें। इससे अनिद्रा की समस्या जल्द खत्म हो जाएगी।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में है मददगार
केले की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने में सहायता कर सकता है। यह गुण सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करके शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालते हैं और इंफेक्शन से बचाते हैं। अगर मौसम बदलने पर आप जल्दी बीमार हो जाते हैं या जल्दी संक्रमण के शिकार हो जाते हैं तो रोजाना इस चाय का सेवन करना शुरू कर दीजिए। यह आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति में सुधार करेगी।
