जन्मदिन विशेष: रिद्धि डोगरा फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान का करती हैं पालन
साल 2007 में टीवी शो 'झूमे जिया रे' के जरिए अपने अभिनय करियर की शुरूआत करने वाली अभिनेत्री रिद्धि डोगरा फिल्म 'जवान' को लेकर खूब सुर्खियां बटोर रही हैं। खैर, फिल्म चाहें जो भी हो रिद्धि अपने अभिनय और लुक से एक गहरी छाप छोड़ देती हैं। आज यानी 22 सितंबर को अभिनेत्री अपना 38वां जन्मदिन मना रही हैं तो आइए इस मौके पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
योग और डांस की शौकीन हैं अभिनेत्री
अभिनेत्री को योग का अभ्यास और डांस करना बहुत पसंद है। रिद्धि एक ट्रेंड क्लासिकल डांसर हैं। उन्हें जिम जाना और वर्कआउट करना ज्यादा पसंद नहीं है, लेकिन वह योग और डांस जरूर करती हैं। हालांकि, वह हफ्ते में 3-4 दिन जिम जाती हैं और हल्की एक्सरसाइज करती हैं। इसके अतिरिक्त, जिस दिन वह जिम नहीं जाती हैं तो ट्रेडमिल एक्सरसाइज या फिर ब्रिस्क वॉक करती हैं।
अभिनेत्री के वर्कआउट का अहम हिस्सा हैं कार्डियो और पाइलेट्स
योग के अलावा कार्डियो और पाइलेट्स जैसी एक्सरसाइज भी अभिनेत्री के वर्कआउट प्लान का अहम हिस्सा है। वह हफ्ते में 6 दिन वर्कआउट करती हैं। पाइलेट्स और कार्डियो के बीच उनका वर्कआउट रूटीन बदलता रहता है। वह रोजाना कार्डियो के तौर पर साइकिलिंग, रनिंग और स्विमिंग करती हैं। अपनी मांसपेशियों को लचीला और मजबूत बनाए रखने के लिए अभिनेत्री फंक्शनल ट्रेनिंग का भी अभ्यास करती हैं। इससे उन्हें कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
रिद्धि की खान-पान से जुड़ी आदतें
अभिनेत्री उन खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से परहेज करते हैं, जो उच्च वसा और कार्ब्स से युक्त होते हैं और साथ ही वह आर्टिफिशियल मिठास लेने से भी बचती हैं। वह बहुत सख्त दिनचर्या का पालन करती हैं और एक दिन में 3 बार ज्यादा मात्रा में खाने की बजाय 5 से 6 बार छोटे-छोटे हिस्सों में खाती हैं। वह कभी भी अपने व्यस्त शेड्यूल से भोजन के समय को प्रभावित नहीं होनी देती हैं।
रिद्धि को पसंद है सात्विक भोजन
रिद्धि किसी भी खास डाइट की जगह सात्विक भोजन खाना ज्यादा पसंद करती हैं, इसलिए उनके भोजन में कोई मसाला, प्याज या लहसुन नहीं होता है। अभिनेत्री अपनी खाने की आदतों के मामले में बहुत गणनात्मक और संतुलित हैं। उनके लिए प्राकृतिक जड़ी-बुटियों के उपयोग से बना खाना काफी महत्वपूर्ण है और वह उन्हें सबसे ज्यादा संतुष्ट करता है। अभिनेत्री अपने हाइड्रेशन का भी पूरा ध्यान रखती हैं।
