समय से पहले बालों को सफेद होने से रोकने के लिए आजमाएं ये 5 तरीके
समय से पहले सफेद बाल होना आजकल एक आम समस्या बन गई है। यह समस्या न केवल बुजुर्गों में बल्कि युवाओं में भी देखने को मिल रही है। गुड़हल का तेल इस समस्या का एक प्राकृतिक समाधान हो सकता है। इस लेख में हम जानेंगे कि कैसे इस एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करके आप अपने बालों को समय से पहले सफेद होने से बचा सकते हैं और इसकी बजाय क्या-क्या किया जा सकता है।
नियमित मालिश करें
गुड़हल के तेल की नियमित मालिश आपके बालों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। यह न केवल आपके स्कैल्प को पोषण देता है बल्कि रक्त संचार को भी बढ़ाता है, जिससे बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं। सप्ताह में कम से कम दो बार गुड़हल के तेल की मालिश करने से बाल मजबूत और स्वस्थ रहते हैं, जिससे समय से पहले सफेद होने की समस्या कम होती है।
आहार में सुधार करें
बालों की देखभाल के साथ-साथ सही आहार भी जरूरी होता है। अपने आहार में विटामिन-B12, आयरन और प्रोटीन शामिल करें, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए अहम होते हैं। हरी सब्जियां, फल, दूध और दही जैसे खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जो बालों की लंबाई और रंग बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा सूखे मेवे और अंकुरित अनाज भी फायदेमंद होते हैं।
तनाव कम करें
तनाव भी समय से पहले सफेद बाल होने का एक बड़ा कारण हो सकता है। योग, मेडिटेशन या किसी अन्य आराम तकनीक का अभ्यास करके आप तनाव को कम कर सकते हैं। इसके अलावा गहरी सांस लेने की तकनीक और नियमित एक्सरसाइज भी मददगार हो सकते हैं। जब आपका मन शांत रहेगा तो इसका सकारात्मक प्रभाव आपके शरीर और विशेषकर आपके बालों पर पड़ेगा। ऐसे आप मानसिक शांति पा सकते हैं और बालों को भी स्वस्थ रख सकते हैं।
रासायनिक उत्पादों का इस्तेमाल कम करें
बालों पर अधिक रासायनिक उत्पाद जैसे शैंपू, कंडीशनर या हेयर कलर लगाने से बचें क्योंकि ये उत्पाद लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनकी बजाय प्राकृतिक उत्पाद जैसे हर्बल शैंपू या घर पर बने हेयर मास्क का उपयोग करें। ये बिना किसी के आपके बालों को स्वस्थ रखेंगे और उनकी चमक बनाए रखेंगे। इसके अलावा, हर्बल उत्पाद बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं और उन्हें टूटने से भी बचाते हैं।
पर्याप्त नींद लें
नींद पूरी न होने पर शरीर थका हुआ महसूस करता है, जिसका असर हमारे पूरे स्वास्थ्य पर पड़ता है, जिसमें हमारे बाल भी शामिल होते हैं। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है ताकि हमारा शरीर ठीक तरह से काम कर सके। इस प्रकार इन सरल उपायों द्वारा हम अपने बेजान और कमजोर होते हुए बालों को सवार सकते तथा उन्हें असमय सफेदी आने से रोक सकते हैं।
