त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सेब का सिरका है फायदेमंद, जानिए इसके सेवन के तरीके
क्या है खबर?
सेब के सिरके में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से निखारने और पोषित करने में मदद करते हैं। इससे आपकी त्वचा चमकदार, हाइड्रेटेड और मुलायम बनी रहती है।
हालांकि, त्वचा की देखभाल के लिए सेब के सिरके को कैसे इस्तेमाल करना है, यह जानना बहुत जरूरी है।
ऐसे में आज हम आपको सेब के सिरके के सेवन के कई तरीके बतायेंगे, जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहेगी।
#1
डिटॉक्सिफाई पेय
आप अपने दिन की शुरुआत सेब के सिरके से बने डिटॉक्सिफाई पेय से कर सकते हैं।
इसे बनाने के लिए पानी में 1 बड़ी चम्मच सेब का सिरका, नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर रोजाना सुबह पीये।
इस पेय को अपने डाइट में शामिल करने से न केवल पाचन क्रिया दुरुस्त रहेगी बल्कि विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल सकेंगे। इससे आपकी त्वचा साफ और स्वस्थ रहेगी।
#2
स्मूदी
सुबह-सुबह नाश्ते में स्मूदी का सेवन आपका ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में भी सहायक है।
ऐसे में आपनी स्मूदी में सेब का सिरका मिलाकर इसे अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बना सकते हैं।
फल, हरी सब्जियां और दही के साथ बनी स्मूदी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो त्वचा को निखारता है और इसके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
#3
हर्बल चाय
हर्बल चाय बनाने के लिए जड़ी-बूटियां, बीज, फल और जड़ों का इस्तेमाल किया जाता है।
इसमें अन्य चाय की तुलना में उच्च एंटी-ऑक्सीडेंट और कैफीन की मात्रा कम होती है और यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
आप चेहरे के मुहांसे और दाग-धब्बों को दूर करने के लिए हर्बल चाय में 1 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीये।
#4
फ्रूट सलाद
कई फलों को एक साथ मिलाकर इसका सलाद तैयार करके खाना बहुत स्वास्थ्यवर्धक है। इससे आपको कई जरूरी पोषक तत्वों अलग-अलग फलों से एक साथ मिल जाते हैं।
इसे अधिक पौष्टिक और त्वचा के लिए भी फायदेमंद बनाने के लिए इस सलाद के ऊपर सेब का सिरका, शहद और दालचीनी पाउडर डालकर खाएं।
इससे फ्रूट सलाद का स्वाद न सिर्फ दोगुना हो जाएगा बल्कि यह आपकी त्वचा को अंदर से निखारने में भी मदद करेगा।
#5
वर्कआउट के बाद पीये
वर्कआउट के बाद हाइड्रेशन के लिए पौष्टिक और स्वस्थ पेय पीना चाहिए। इसके लिए आप नारियल पानी, एलोवेरा जूस और सेब के सिरके वाले मिश्रण का पेय पी सकते हैं।
यह पेय इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
अगर आप हाइड्रेटेड रहते हैं तो आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक बरकरार रहती है, इसलिए पानी के साथ-साथ अन्य तरल पदार्थ भी पीते रहें।