NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / नया साल 2023: इन 5 अच्छी आदतों से करें नए साल की शुरुआत
    अगली खबर
    नया साल 2023: इन 5 अच्छी आदतों से करें नए साल की शुरुआत
    इन 5 आदतों से करें नए साल की शुरुआत

    नया साल 2023: इन 5 अच्छी आदतों से करें नए साल की शुरुआत

    लेखन गौसिया
    Dec 31, 2022
    10:00 pm

    क्या है खबर?

    कुछ घंटों के बाद ही से हम सभी नए साल की शुरुआत करने वाले हैं।

    इस खास मौके पर स्वस्थ और अच्छी आदतों से भरी जीवनशैली जीने का संकल्प हम सबको लेना चाहिए और उसे फॉलो भी करना चाहिए ताकि आने वाले साल में हम स्वस्थ रह सकें।

    आइए आज हम आपको ऐसी ही पांच आदतों के बारे में बताते हैं, जो 2023 में आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

    #1

    पर्याप्त नींद लेने की आदत

    रात को सही समय पर और पर्याप्त नींद लेने से मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक सेहत पर भी अच्छा असर पड़ता है।

    इसके लिए जरूरी है कि आप सही समय पर सोने का नियम बनाएं। साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि सूर्यास्त के बाद कैफीन न लें।

    इसी तरह भूखे या बहुत ज्यादा खाना खाने के तुरंत बाद सोने न जाए।

    दिन के समय हल्की शारीरिक गतिविधियां भी करें और नींद के शड्यूल के मुताबिक काम करें।

    #2

    तनाव को मैनेज करने की आदत

    हर किसी की जिंदगी में कुछ न कुछ तनाव होते ही हैं। यह न बहुत अच्छा है और न ही बुरा।

    इन स्थितियों को हम किस तरह से मैनेज कर रहे हैं, यह बात ज्यादा जरूरी है।

    तनाव को बेहतर ढंग से मैनेज करना सीखने के लिए मेडिटेशन, पर्याप्त नींद, सोशल मीडिया से थोड़ी दूरी बनाए रखने और मनपसंदीदा चीजें करने जैसी स्वस्थ आदतों का अभ्यास करें।

    ऐसा करने से मुश्किल परिस्थितियों में भी दिमाग शांत रहता है।

    #3

    पर्याप्त पानी पीने की आदत

    शरीर को फिट रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है।

    शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालने और हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना लगभग तीन से चार लीटर पानी पीएं।

    इसके अलावा बाहर कुछ अस्वस्थ खाने की जगह नारियल का पानी और फलों के रस का सेवन करने की आदत बनाएं।

    तरल पदार्थों का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त नमी मिलती है, जिससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से शरीर को निजात मिलती है।

    #4

    पौष्टिक भोजन का सेवन करने की आदत

    हाइड्रेशन की तरह स्वस्थ भोजन करना भी हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए खान-पान का विशेष ध्यान रखें।

    अगर आपकी आदत किसी भी समय कुछ भी खा लेने की है तो इसे बदलें और अपने खाने का समय निश्चित करें।

    इसके अलावा सुबह के नाश्ते से लेकर रात के खाने में संतुलित और पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें। साथ ही पूरे दिन में छोटी-छोटी पौष्टिक चीजों का सेवन करते रहें।

    #5

    एक्टिव रहने की आदत

    अगर आप कोई एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो टहलने, सीढ़ियां चढ़ने, डांस करने या पालतू जानवर को टहलाने के जरिए शारीरिक गतिविधियों में शामिल हो।

    इसके अलावा रोजाना हल्की एक्सरसाइज करने की कोशिश करें फिर चाहें वह आधे घंटे के लिए ही हो।

    ऐसा करने से आप अपनी दिनचर्या में धीरे-धीरे एक अच्छी आदत को जोड़ने में कामयाब होंगे और इसकी मदद से दिनभर एक्टिव महसूस कर सकेंगे।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    नया साल मुबारक हो
    स्वास्थ्य
    मानसिक स्वास्थ्य
    तनाव

    ताज़ा खबरें

    IPL 2025: MI बनाम DC मैच में ये खिलाड़ी रहा 'प्लेयर ऑफ द डे' IPL 2025
    IPL 2025: MI ने DC को दी करारी शिकस्त, देखिए मैच के शानदार मोमेंट्स IPL 2025
    IPL 2025: MI ने DC को हराते हुए प्लेऑफ में किया प्रवेश, ये बने रिकॉर्ड्स IPL 2025
    IPL 2025: सूर्यकुमार यादव ने जड़ा अर्धशतक, लगातार 13वीं टी-20 पारी में 25+ रन बनाए IPL 2025

    नया साल मुबारक हो

    #Alvida2018: नए साल का स्वागत करने के लिए बेहतरीन हैं दिल्ली के पास स्थित ये जगहें दिल्ली
    #Alvida2018: ये रहे साल 2018 के सबसे अजीबो-गरीब फैशन ट्रेंड, जिसने भी देखा हो गया हैरान प्रियंका चोपड़ा
    अमेजन CEO जेफ़ बेजोस ने घोड़े पर चढ़कर काउबॉय स्टाइल में मारी एंट्री, वीडियो वायरल सोशल मीडिया
    इन देशों में अजीबो-गरीब अंदाज में किया जाता है नए साल का स्वागत, जानें कैसे फिलीपींस

    स्वास्थ्य

    इन 5 विटामिन्स की कमी त्वचा पर ला सकती है रूखापन त्वचा की देखभाल
    कैटाप्लेक्सी: जानिए इस बीमारी के कारण, लक्षण और बचाव के उपाय बीमारियों से बचाव
    बड़े होंठों के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, नहीं पड़ेगी इंजेक्शन की जरूरत घरेलू नुस्खे
    सेहत, त्वचा और बालों के लिए लाभदायक है प्याज का रस, जानिए इसके 5 प्रमुख फायदे खान-पान

    मानसिक स्वास्थ्य

    अधिक फलों का सेवन मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में कर सकता है मदद- स्टडी यूनाइटेड किंगडम (UK)
    बेंगलुरु: महिला ने 4 वर्षीय बेटी की छत से फेंककर की हत्या, CCTV फुटेज सामने आया कर्नाटक
    कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का इलाज बन सकता है CBD ऑयल, जानिए इसके फायदे कैंसर
    पढ़ने से बेहतर होता है मानसिक स्वास्थ्य, जानिए इससे मिलने वाले फायदे शिक्षा

    तनाव

    गुजरात: गणेश शोभायात्रा के दौरान दो समुदायों के बीच झड़प और पथराव, 13 गिरफ्तार दिल्ली
    क्या आपने कभी खाया है हाथी सेब? जानिए इससे मिलने वाले फायदे स्वास्थ्य
    अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल करें आइस फेशियल, मिलेंगे कई फायदे लाइफस्टाइल
    अपनी दिनचर्या में शामिल करें हाथों की मसाज, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ स्वास्थ्य
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025