गर्मियों के दौरान रोजाना दो बार लस्सी का सेवन करने से मिल सकते हैं ये फायदे
क्या है खबर?
दही से बनने वाली लस्सी न केवल स्वाद में बेहतरीन होती है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होती है।
गर्मियों में इसका सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है और यह पाचन को दुरुस्त रखने में मदद कर सकती है। लस्सी में मौजूद पोषक तत्व शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और ठंडक प्रदान करते हैं।
आइए जानते हैं कि रोजाना दो बार लस्सी का सेवन करने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
#1
पाचन को दुरुस्त रखने में है सहायक
लस्सी में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
यह खराब बैक्टीरिया को खत्म करके अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है। इससे पेट साफ रहता है और गैस, कब्ज, अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
लस्सी में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन क्रिया को मजबूत करने में भी मदद करते हैं।
इसके अलावा लस्सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स पाचन को दुरुस्त रखने में सहायक होते हैं।
#2
शरीर को ठंडक देने में है मददगार
गर्मियों में अक्सर लू चलने से शरीर में गर्मी उत्पन्न हो जाती है, जिससे शरीर में जलन और थकान जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
लू के कारण आने वाली इन समस्याओं से राहत पाने के लिए लस्सी का सेवन करना लाभदायक हो सकता है।
लस्सी में मौजूद ठंडक देने वाले गुण शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ लू से होने वाली समस्याओं से बचाए रखने में भी मदद कर सकते हैं।
#3
हाइड्रेशन बनाए रखने में है कारगर
गर्मियों में पसीना अधिक आता है और इस कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ जाता है।
इस समस्या से बचने के लिए हाइड्रेट रहना जरूरी है और इसके लिए लस्सी का सेवन लाभदायक हो सकता है।
लस्सी में भरपूर मात्रा में पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं।
#4
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में है प्रभावी
लस्सी में मौजूद विटामिन-C और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
यह शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर नकारात्मक प्रभावों को कम करते हैं और स्वस्थ कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देते हैं।
इसके अतिरिक्त लस्सी में मौजूद प्रोबायोटिक्स रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
यह आंत के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।
#5
हड्डियों को मिल सकता है मजबूती देने वाला प्रभाव
लस्सी में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों के विकास और मजबूती देने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा लस्सी में मौजूद पोटेशियम ऑस्टियोपोरोसिस नामक बीमारी से भी बचाव कर सकता है। इस बीमारी में हड्डियां कमजोर होकर टूटने लगती हैं।
इसके अलावा लस्सी में मौजूद मैग्नीशियम ऑस्टियोआर्थराइटिस नामक बीमारी से भी बचाव कर सकता है। इस
बीमारी में जोड़ों में दर्द होता है और यह जोड़ों की सूजन का कारण बनती है।