त्वचा की देखभाल में भी मदद कर सकती है ब्रोकली, जानिए इसे मुख्य फायदे
क्या है खबर?
ब्रोकली एक पौष्टिक सब्जी है, जो विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होती है। आमतौर पर इसे सलाद, सूप या अन्य पौष्टिक व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है।
हालांकि, इसके स्वास्थ्य लाभों के कारण यह त्वचा की देखभाल करने में भी मददगार साबित हो सकती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करते हैं।
अगर आप अपनी त्वचा पर ब्रोकली लगाएंगे तो आपको ये चमत्कारी लाभ मिल जाएंगे।
#1
बढ़ता है कोलेजन
त्वचा की देखभाल में ब्रोकली इस्तेमाल करने का सबसे बड़ा फायदा है इसकी कोलेजन बढ़ाने की क्षमता। इसमें मौजूद विटामिन C कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करता है।
कोलेजन त्वचा को स्वस्थ बनाने के लिए जिम्मेदार प्रोटीन है, जिससे झुर्रियां भी कम हो जाती हैं। ब्रोकली इस प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ावा देकर बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम कर सकती है।
गर्मी में ब्रोकली खाने से आपको ये लाभ मिल सकते हैं।
#2
त्वचा होती है हाइड्रेट
बदलते मौसम के कारण ज्यादातर लोगों की त्वचा शुष्क और रूखी हो जाती है। ऐसे में आपको अपनी त्वचा पर ब्रोकली लगानी चाहिए, जो नमी प्रदान करने में मदद करती है।
इस सब्जी में मौजूद विटामिन C कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है। साथ ही, इसमें विटामिन K भी पाया जाता है, जो रूखी त्वचा को बहाल करके नमीयुक्त बना सकता है।
#3
मिलती है निखरी त्वचा
ब्रोकली में मौजूद पोषक तत्व त्वचा की रंगत को निखारने में भी मदद करते हैं। इससे बना फेस पैक, टोनर या क्लींजर आदि इस्तेमाल करने से त्वचा में प्राकृतिक निखार आ सकता है।
ब्रोकली में मौजूद विटामिन A मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ करता है और नई कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है। इसके कारण त्वचा चिकनी, मुलायम, बेदाग और स्वस्थ दिखाई देती है।
साथ ही, इसके जरिए दाग-धब्बे भी कम हो जाते हैं।
#4
धूप की क्षति से होता है बचाव
सूरज से निकलने वाली हानिकारक अल्ट्रा वॉयलेंट (UV) किरणें टैनिंग का कारण बनती हैं। हालांकि, ब्रोकली के जरिए त्वचा की देखभाल करने से धूप की क्षति से बचाव हो सकता है।
ब्रोकोली में पाया जाने वाला सल्फोराफेन धूप के खिलाफ एक सुरक्षात्मक परत बना देता है। इससे टैनिंग और सनबर्न जैसी समस्याएं नहीं होती हैं और त्वचा पर दाग-धब्बे होना भी बंद हो जाते हैं।
हालांकि, इसके साथ-साथ सनस्क्रीन लगाना भी बेहद जरूरी होता है।