NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / मुंहासों की समस्या से राहत दिलाने में कारगर हैं ये खाद्य पदार्थ
    अगली खबर
    मुंहासों की समस्या से राहत दिलाने में कारगर हैं ये खाद्य पदार्थ
    मुंहासों से राहत दिलाने में कारगर हैं ये खाद्य पदार्थ

    मुंहासों की समस्या से राहत दिलाने में कारगर हैं ये खाद्य पदार्थ

    लेखन अंजली
    Feb 17, 2022
    03:46 pm

    क्या है खबर?

    मुंहासें रहित त्वचा पाने के लिए लोग स्किन केयर प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट पर न जाने कितने रूपये यूं ही खर्च कर देते हैं, लेकिन आप चाहें तो डाइट में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके इस समस्या से जल्द राहत पा सकते हैं।

    आइए आज हम आपको कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं, जिनका सेवन प्राकृतिक रूप से त्वचा के अतिरिक्त सीबम के उत्पादन को नियंत्रित करके मुंहासों से छुटकारा दिला सकता है।

    #1

    कैरोटीनॉयड से भरपूर खाद्य पदार्थ

    कैरोटीनॉयड एक ऐसा पोषक तत्व है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज से युक्त होता है, इसलिए इससे भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन मुंहासों से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकता है।

    बता दें कि गाजर, पालक, केल, वेजिटेबल सूप, आम, पपीता, टमाटर और शकरकंद कैरोटेनॉयड्स के समृद्ध स्रोत हैं।

    वहीं, इन खाद्य पदार्थों में जिंक की भी अच्छी खासी मात्रा मौजूद होती है, जो त्वचा के अतिरिक्त सीबम को नियंत्रित करने में मदद करता है।

    #2

    नींबू

    नींबू का सेवन भी मुंहासों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह विटामिन-C से समृद्ध होता है।

    वहीं, विटामिन-C में एंटी-इंफ्लेमेटरी गतिविधि होती है। इस गतिविधि की वजह से विटामिन-C मुंहासों से बचाने में मदद क सकता है।

    इसके अतिरिक्त, यह मुंहासों के कारण होने वाले घाव को भरने और हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकने में भी सहायता प्रदान कर सकता है। इसलिए डाइट में नींबू को जरूर शामिल करें।

    #3

    सूखे मेवे

    अगर आपकी त्वचा पर मुंहासें होते रहते हैं तो आपके लिए अपनी डाइट में बादाम और अखरोट जैसे सूखे मेवे शामिल करना फायदेमंद हो सकते हैं।

    इसका मुख्य कारण यह है कि सूखे मेवे एंटी-ऑक्सिडेंट गुण युक्त होते हैं, जो मुंहासों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

    इसके अतिरिक्त, सूखे मेवे सेलेनियम, विटामिन-E, कॉपर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन युक्त होता है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक हैं।

    #4

    सालमन मछली और मैकेरल मछली

    सालमन, मैकेरल और सार्डिन जैसी मछलियां ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड के बेहतरीन स्रोत हैं। ये दोनों फैटी एसिड हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को नियंत्रित कर सकते हैं, जो मुंहासों का कारण माना जाता है।

    इसके अतिरिक्त, ये फैटी एसिड आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों के प्रभाव से बचाने, त्वचा के कैंसर के जोखिम को कम करने और किसी भी तरह के दाग-धब्बों को दूर करने में सहायक हैं।

    इसलिए डाइट में इन मछिलयों को जरूर शामिल करें।

    क्या आप जानते हैं?

    न्यूजबाइट्स प्लस (बोनस इंफो)

    अगर आपको मुंहासें की समस्या है और आप जंक फूड, एनर्जी ड्रिंक, शराब, दुग्ध उत्पाद, रिफाइंड खाद्य पदार्थ और मसालेदार खाद्य पदार्थ का सेवन करते हैं तो आज से ऐसा करना छोड़ दें क्योंकि ये आपकी समस्या बढ़ा सकते हैं।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    खान-पान
    लाइफस्टाइल
    त्वचा की देखभाल

    ताज़ा खबरें

    IPL: ऋषभ पंत की कप्तानी में कैसा रहा है टीमों का प्रदर्शन? जानिए आंकड़े ऋषभ पंत
    कर्नाटक: बेंगलुरु समेत अन्य जिलों में बारिश से 5 की मौत, मौसम विभाग ने दी चेतावनी कर्नाटक
    राहुल गांधी को पसंद आई प्रतीक गांधी की फिल्म 'फुले', लिखा- ऐसी फिल्में और बननी चाहिए  राहुल गांधी
    फेसबुक के कैशे को कैसे करें डिलीट? ऐप के प्रदर्शन में होगा सुधार  फेसबुक

    खान-पान

    क्या मोटापे को कम करने के लिए फास्टिंग सही है? डाइटीशियन से जानिए वजन घटाना
    किशमिश का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए है नुकसानदायक, जानिए कैसे लाइफस्टाइल
    फेफड़ों को स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये पेय पदार्थ, डाइट में जरूर करें शामिल लाइफस्टाइल
    स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है मेथी का अधिक सेवन, हो सकती हैं ये समस्याएं लाइफस्टाइल

    लाइफस्टाइल

    इन घरेलू उपायों की मदद से पाएं मजबूत और स्वस्थ नाखून घरेलू नुस्खे
    कुछ एडवेंचरस करना चाहते हैं? इन विदेशी यात्राओं पर जरुर जाएं विदेश यात्रा
    बेदाग और चमकदार त्वचा के लिए लगाएं बेसन के ये पांच तरह के फेस पैक त्वचा की देखभाल
    बालों में होने वाली ये समस्याएं बताती हैं आपकी सेहत का हाल, जानिए कैसे स्वास्थ्य

    त्वचा की देखभाल

    ब्लैकहेड्स निकालते समय न करें ये गलतियां, त्वचा को हो सकता है नुकसान लाइफस्टाइल
    अगर त्वचा है रूखी तो भूल से भी न करें ये गलतियां लाइफस्टाइल
    त्वचा को स्वस्थ रखने और निखारने में सहायक हैं करौंदे के ये फेस पैक लाइफस्टाइल
    स्वस्थ और खूबसूरत त्वचा पाना चाहते हैं तो घर पर बनाएं चकोतरा के ये फेस मास्क लाइफस्टाइल
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025