मुंहासों की समस्या है तो डाइट से बाहर करें ये चीजें, वरना बढ़ जाएगी समस्या
क्या है खबर?
जब भी बात मुंहासों से निजात पाने की बात आती हैं तो सिर्फ स्किन केयर रूटीन पर ध्यान दिया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके लिए डाइट पर ध्यान देना भी बहुत जरूरी है।
दरअसल, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं, जिनका सेवन इस समस्या को बढ़ा सकते हैं। इसलिए अगर आप वास्तव में मुंहासों की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो यह जरूरी है कि आप इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट से बाहर कर दें।
#1
दुग्ध उत्पाद
कई अध्ययनों से यह पता चला है कि दुग्ध उत्पादों का सेवन मुंहासों की समस्या को बढ़ा सकता है, क्योंकि इनमें अधिक मात्रा में वसा शामिल होती है।
इसलिए अगर आप मुंहासों की समस्या का सामना कर रहे हैं तो अपनी डाइट में से दुग्ध उत्पादों को थोड़े समय के लिए बाहर कर दें।
आप चाहें आप अपनी डाइट में साधारण दूध की जगह बादाम के दूध या फिर चावल के दूध को शामिल कर सकते हैं।
#2
मेयोनेज
बहुत से लोग सैंडवीज या फिर कई स्नैक्स को बनाते समय मेयोनीज का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन अगर आपको मुंहासें की समस्या है तो आप इसका इस्तेमाल करने से बचें।
दरअसल, मेयोनेज में सोयाबीन तेल होता है, जिससे शरीर में हार्मोन असंतुलित हो सकते है और हार्मोन असंतुलन के कारण हार्मोनल ब्रेकआउट हो सकता है, जिससे मुंहासें की समस्या होती है।
इसलिए मुंहासें की समस्या होने पर इसका सेवन करने से बचें।
#3
सफेद ब्रेड
हम जानते हैं कि सफेद ब्रेड एक ऐसी सामग्री है, जिससे सैंडविच ही नहीं बल्कि किसी भी तरह के व्यंजन को तैयार करने में कम मेहनत करनी पड़ती है, लेकिन अगर आपको मुंहासें की समस्या है तो आप इसका या इससे बनने वाले व्यंजनों का सेवन न करें।
दरअसल, यह आपकी समस्या को बढ़ा सकती है। इसलि, बेहतर होगा कि आप इसका सेवन कम से कम करें और इसकी जगह हमेशा होल ग्रेन ब्रेड को प्राथमिकता दें।
अन्य खाद्य पदार्थ
मुंहासों की समस्या है तो इन चीजों से भी बना लें दूरी
मुंहासों की समस्या का बढ़ना असहनीय दर्द और त्वचा की सूजन का भी कारण बन सकता है, इसलिए इससे बचाव के लिए डॉक्टरी सलाह के अनुसार स्किन केयर रूटीन फॉलो करना चाहिए और डाइट में भी विशेष ध्यान देना चाहिए।
अगर आपको मुंहासें की समस्या है और आप जंक फूड, एनर्जी ड्रिंक, शराब, पिज्जा और सोडा का सेवन करते हैं तो आपको बता दें कि ये आपकी समस्या बढ़ा सकते हैं।
इसलिए इनसे दूरी बनाना ही आपके लिए बेहतर है।