वजन को नियंत्रित करने समेत कई बड़े काम करता है नींबू, जानिए इसके फायदे
कहने को तो नींबू एक छोटा सा फल है, लेकिन यह जितना छोटा है उससे कहीं ज्यादा हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी है। इसलिए इसके रस का इस्तेमाल जायकेदार व्यंजनों से लेकर कई तरह की रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स बनाने के लिए किया जाता है। भले ही नींबू स्वाद में खट्टा हो लेकिन यह औषधीय गुणों का खजाना है जिस वजह से इसका सेवन शरीर के लिए विभिन्न प्रकार से लाभकारी है। चलिए नींबू के फायदों के बारे में जानते हैं।
वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है नींबू
नींबू का सेवन वजन को नियंत्रित करने में बहुत सहयोग प्रदान कर सकता है क्योंकि इसमें पॉलीफेनॉल्स नामक एक खास तरह का पोषक तत्व मौजूद होता है। कई अध्ययनों के अनुसार, शरीर में अतिरिक्त फैट के जमाव को रोकने के लिए पॉलीफेनॉल्स काफी कारगर माना गया है। इसके अतिरिक्त नींबू को विटामिन-सी का भी अच्छा स्रोत माना गया है और वो भी वजन नियंत्रित रखने के लिए सहयोग प्रदान कर सकता है।
कैंसर से बचाए रखने में सहयोग प्रदान करता है नींबू
कैंसर जैसी घातक बीमारी के जोखिमों से राहत देने में भी नींबू मदद कर सकताहै। दरअसल इसमें फ्लेवोनोइड्स, लिमोनोइड्स और कामारिन जैसे पोषक गुण मौजूद होते हैं जो कई तरह के कैंसर जैसे पेट का कैंसर, स्तन कैंसर, लंग्स कैंसर आदि से बचाने में कुछ हद तक मदद कर सकते हैं। साथ ही इसके छिलकों के अर्क में एंटी-ट्यूमर गुण भी पाए जाते हैं जो ट्यूमर होने के खतरे को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने में सक्षम है नींबू
अगर व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो तो व्यक्ति का शरीर कई बीमारियों और संक्रमण के जोखिम से बच सकता है और नींबू इस काम भी आपकी मदद कर सकता है। दरअसल इसमें मौजूद विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने में काफी सहायक हो सकता है। विटामिन-सी कई तरह की शारीरिक समस्याओं से शरीर का बचाव कर सकता है। इसलिए घरेलू उपाय के तौर नींबू को आहार में शामिल किया जा सकता है।
स्वस्थ दिमाग के लिए रोजाना करें नींबू का सेवन
नींबू का सेवन दिमाग को स्वस्थ रखने में भी सहायक साबित हो सकता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले खास पोषक तत्व जैसे फ्लेवोनोइड्स शरीर पर न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे दिमाग से जुड़े रोगों से दूरी बनी रहती है। साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट गुण से भी समृद्ध होता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव (तनाव का घातक प्रकार) से निजात दिलाने में कारगर है। इसलिए नियमित तौर पर अपनी डाइट में नींबू को शामिल करना सुनिश्चित करें।
