किशोरावस्था के दौरान त्वचा की देखभाल के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
किशोरावस्था के दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिनका प्रभाव त्वचा पर भी देखने को मिल सकता है। इस अवधि में त्वचा की देखभाल पर अतिरिक्त ध्यान देना महत्वपूर्ण है। हालांकि, अपनी त्वचा के प्रकार के मुताबिक देखभाल करें क्योंकि इससे त्वचा को कई तरह की समस्याओं से सुरक्षित रखा जा सकता है। आइए आज हम आपको किशोरावस्था में त्वचा की देखभाल के पांच तरीके बताते हैं।
अच्छे से चेहरा साफ करें और मॉइस्चराइजर लगाएं
रातभर त्वचा पर पसीना और कई प्रदूषित कण जमा हो जाते हैं, इसलिए सुबह उठते ही सबसे पहले चेहरे को साफ करना जरूरी है। हालांकि, इसके लिए साबुन का प्रयोग न करें, बल्कि माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें। इसके बाद अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार चेहरे पर मॉइस्चराइज लगाएं, लेकिन अगर आपको अपनी त्वचा का प्रकार मालूम नहीं है तो मॉइस्चराइजर के तौर पर एक हल्की क्रीम लगाएं।
पाउडर और स्क्रब से बनाएं दूरी
अगर आप तैलीय त्वचा से बचने के लिए पाउडर लगाते हैं तो अब से ऐसा न करें क्योंकि यह त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देता है और इससे त्वचा पर रूखापन आ सकता है। सबसे अच्छा तरीका है कि अतिरिक्त तेल और चमक को सोखने के लिए ब्लॉटिंग पेपर या टिश्यू का उपयोग किया जाए। इसके अलावा स्क्रब का इस्तेमाल न करें क्योंकि किशोरावस्था के दौरान त्वचा काफी कोमल होती है, जो स्क्रब से प्रभावित हो सकती है।
मुंहासों को बार-बार छूना, दबाना और फोड़ना है गलत
मुंहासे होना सामान्य बात है, लेकिन जब चेहरे पर मुंहासे होते हैं तो कई लोग उन्हें बार-बार छूते और दबाते हैं, वहीं कुछ लोग मुंहासों के सही होने से पहले ही उन्हें फोड़ने लगते हैं, लेकिन ऐसा करना गलत है। मुंहासों को न तो छूना चाहिए और न ही उन्हें फोड़ना चाहिए। इससे न सिर्फ चेहरे पर मुंहासों के दाग रह जाते हैं, बल्कि मुंहासों से निकले कीटाणु त्वचा पर फैलकर चेहरे को भी खराब कर सकते हैं।
कम मेकअप करें
किशोरावस्था के दौरान कम मेकअप करना चाहिए क्योंकि मेकअप की वजह से चेहरे पर दाने या फिर खुजली जैसी समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है। मेकअप के लिए फाउंडेशन के इस्तेमाल से बचें क्योंकि यह आपकी नाजुक त्वचा के लिए बहुत भारी होता है। इसकी जगह टिंटेड मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। ऐसा शेड चुनें जो आपकी स्किन टोन के सबसे करीब हो। इसके अतिरिक्त होंठो पर एक हाइड्रेटिंग लिप ग्लॉस लगाएं।
हाइड्रेशन और संतुलित आहार है जरूरी
अगर आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो आप अपनी त्वचा को डिहाइड्रेट होने से बचा सकते हैं। इसके लिए दिन में कम से कम 10-11 गिलास पानी पीने की आदत डालें। इसके अलावा लस्सी, दही, नारियल पानी और नींबू पानी का भी नियमित रूप से सेवन करें। इसी तरह डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-E और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर हों।
