सर्दियों में त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपनाएं ये 5 आसान तरीके
क्या है खबर?
सर्दियों में त्वचा को स्वस्थ बनाए रखना असली चुनौती है क्योंकि जरा-सी लापरवाही के कारण ठंड से त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खो देती है, जिसके परिणामस्वरूप खुजली और रूखापन की समस्या हो जाती है।
अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो ये सामान्य समस्याएं सोरायसिस, एक्जिमा और अन्य त्वचा संबंधी स्थितियों को भी जन्म दे सकती हैं।
आज हम आपको सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए कुछ आसान तरीके बताने जा रहे हैं।
#1
त्वचा को हाइड्रेट रखने की करें कोशिश
सर्दियों के दौरान त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करने के लिए अपने स्किन केयर रूटीन में हायलूरोनिक एसिड और रेटिनॉल से युक्त उत्पादों को शामिल करना लाभदायक हो सकता है।
ऐसे उत्पाद त्वचा की मरम्मत करने, त्वचा को हाइड्रेट, सूरज की हानिकारक UV किरणों से बचाने और मॉइश्चराइज रखने में काफी मदद कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं और होममेड फलों के जूस का सेवन करें।
#2
मॉइस्चराइजिंग क्लींजर का करें चयन
ठंडी हवा की वजह से त्वचा पर रूखापन आ जाता है। इसलिए सर्दियों में ऐसे स्किन केयर उत्पादों का इस्तेमाल करना सही है, जो त्वचा को मॉइस्चराइज करें।
इस मौसम में मॉइस्चराइजिंग क्लींजर का ही इस्तेमाल करें। इससे आपकी त्वचा हाइड्रेट रहेगी।
अगर आपकी त्वचा रूखे प्रकार की है तो आपके लिए क्रीम फेस क्लींजर का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है।
यहां जानिए किस तरह का फेस क्लींजर आपकी त्वचा के लिए बेहतरीन है।
#3
सनस्क्रीन लगाएं
ज्यादातर लोग सर्दियां आते ही सनस्क्रीन लगाना छोड़ देते हैं, लेकिन आप ऐसा मत करें।
बेशक ठंडे में धूप काफी सुखद लगती है, लेकिन फिर भी सूरज की किरणें त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।
इस वजह से त्वचा की सुरक्षा के लिए क्रीम आधारित सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। इसके लिए हमेशा बाहर जाने से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं।
यहां जानिए त्वचा के प्रकार के हिसाब से सनस्क्रीन चुनने का तरीका।
#4
त्वचा को एक्सफोलिएट करें
सर्दियों के स्किन केयर रूटीन में एक्सफोलिएशन भी जरूर शामिल होना चाहिए।
यह त्वचा को चमकदार बनाता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में सहायता करता है।
लाभ के लिए हफ्ते में 2-3 बार त्वचा को धीरे-धीरे रगड़ने से रक्त प्रवाह में भी सुधार होता है, जो विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।
जब आपकी मृत त्वचा कोशिकाओं की परत हट जाएगी तो आपके ब्यूटी उत्पाद अच्छे तरह से अवशोषित होंगे।
#5
खान-पान पर दें अतिरिक्त ध्यान
सर्दियों के दौरान अपनी डाइट में मौसमी फल और सब्जियां जरूर शामिल करें।
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अंगूर, रसभरी या चेरी जैसे फलों का सेवन त्वचा को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ निखारने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त घर में बने व्यंजनों का सेवन करें और हाई शुगर, अधिक तले हुए खाद्य पदार्थ, मसालेदार चीजें और प्रोसेसड फूड खाने से बचें क्योंकि ये खान-पान की चीजें त्वचा पर कई समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं।