कॉफी के बेहतरीन और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हैं ये पेय पदार्थ, मिलेगी भरपूर एनर्जी
क्या है खबर?
कई लोग कॉफी पीना काफी पसंद करते है क्योंकि यह एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करती है। हालांकि, जरूरत से ज्यादा कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिहाज से नहीं है। यह आपके शरीर को डिहाइड्रेट करने और कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सबब बन सकती है। इसलिए बार-बार कॉफी पीने की जगह आप इसके हेल्दी विकल्पों पर ध्यान दें। आइए आज हम आपको कॉफी के कुछ बेहतरीन और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बताते हैं, जिनके सेवन से आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी।
#1
ग्रीन टी
ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए काफी लाभदायक है। सबसे अच्छी बात तो यह है कि एक कप ग्रीन टी में एक कप कॉफी की तुलना में कैफीन की मात्रा लगभग आधी होती है। इसके अतिरिक्त, यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके वजन को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है। इसी के साथ कई अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन टी का सेवन कई गंभीर बीमारियों के जोखिमों को कम करने में भी सहायक होता है।
#2
नींबू पानी
अगर आप अपने दिन की शुरूआत एक प्याली कॉफी की जगह एक गिलास नींबू पानी के सेवन से करते हैं तो इससे भी आपको काफी स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। बस आप पानी में एक या आधा नींबू निचोड़कर उसका सेवन करें। कैलोरी मुक्त यह पेय पदार्थ आपको भरपूर एनर्जी देने में मदद करेगा। वहीं, नींबू में मौजूद विटामिन-C आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करके कई बीमारियों और संक्रमण से शरीर को सुरक्षित रखने में भी मदद करेगा।
#3
माचा टी
माचा टी भी कॉफी का एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है, जिसमें कैफीन की मात्रा काफी कम होती है और यह एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती है। यह आपके शरीर को एनर्जी से भरपूर रखने के साथ-साथ दिमाग को अलर्ट रखती है। वहीं, रोजाना एक कप माचा टी का सेवन करने से शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और उसे आराम देने में भी काफी मदद मिलती है। इसी के साथ इस चाय के सेवन से कई और स्वास्थ्य संबंधित लाभ मिलते हैं।
#4
सेब का सिरका
कई लोग बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए सेब के सिरके को अपनी डाइट में शामिल करना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह कॉफी का भी एक बेहतरीन विकल्प है। इसका सेवन शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने के साथ ही भरपूर एनर्जी देने में मदद करता है। इसके लिए बस एक गिलास सामान्य पानी में एक बड़ी चम्मच सेब का सिरका और स्वादानुसार शहद अच्छे से मिलाकर इसका सेवन करें।