प्राकृतिक रूप से ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में मदद कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ
क्या है खबर?
मानव शरीर में अगर ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है तो ऑक्सीजन और रक्त पूरे शरीर में सही तरह से प्रवाहित होता है। इससे शरीर बेहतर ढंग से कार्य कर पाता है। यदि किसी कारणवश ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाए तो यह कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए पांच ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं जिनका सेवन प्राकृतिक रूप से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद कर सकता है।
#1
जामुन
जामुन बेहद स्वादिष्ट और गुणकारी फल होने के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में भी मदद कर सकता है। इसका मुख्य कारण है कि जामुन कई ऐसे पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है, जो नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण को प्रोत्साहित करके रक्त को शुद्ध करते हैं और इसे सही तरह से संचालित करने में सहायक हैं। ऐसे में इसका लाभ लेने के लिए रोजाना एक छोटी कटोरी भर जामुन का सेवन करना चाहिए।
#2
लहसुन
तरह-तरह के व्यंजनों को बनाते समय लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है और यह व्यंजनों में स्वाद लाने के साथ-साथ उन्हें अच्छी खुशबू देने में भी मदद करता है। हालांकि, आपको यह शायद ही पता होगा कि लहसुन का सेवन ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में काफी कारगर साबित होता है। लहसुन में एलिसिन होता है, जो शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करके रक्त को शुद्ध करते हैं और रक्त की आपूर्ति और सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं।
#3
अदरक
अदरक न सिर्फ पाचन और मतली का इलाज करती है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन में सुधार के लिए भी एक बेहतर विकल्प है। अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में प्रवाहित होने वाले रक्त को शुद्ध करते हैं और शरीर को मुक्त कण के नुकसानों से बचाते हैं। अदरक का लाभ लेने के लिए किसी भी तरह से अपनी डाइट में इसे आवश्यक रूप से शामिल करना चाहिए।
#4
खट्टे फल
खट्टे फल विटामिन-C से भरपूर होते हैं और इन्हें एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर माना जाता है। इसके अलावा ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भी समृद्ध होते हैं, जो शरीर के अंदर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इन गुणों का संयोजन आपके रक्त को शुद्ध करने और सर्कुलेशन को बढ़ाने में भी मदद करता है। लाभ के लिए रोजाना एक संतरे, चकोतरा या नींबू का सेवन करना सुनिश्चित करें।
#5
ओट्स
ओट्स आपके पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में काफी मदद कर सकता है। इसका कारण है कि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करते हैं और शरीर को मुक्त कणों के नुकसान से बचाने के साथ ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा सकते हैं। लाभ के लिए रोजाना एक कटोरी पके हुए ओट्स का सेवन करें।