शरीर को आराम देने के लिए नहाने के पानी में मिलाएं नमक, होगा फायदा
क्या है खबर?
जैसे-जैसे गर्मी बढ़ रही है, शरीर को आराम देना और तरोताजा रखना जरूरी है ताकि कमजोरी न हो क्योंकि यह कई समस्याओं का कारण बन सकती है।
इसके लिए आप अपने नहाने वाले पानी में थोड़ा नमक मिलाकर नहा सकते हैं। यह न केवल सुखदायक अनुभव प्रदान करेगा, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी दे सकता है।
आइए जानते हैं कि नहाने वाले पानी में नमक मिलाकर नहाने के फायदे।
#1
तनाव से राहत दिलाने में है कारगर
नमक के पानी से नहाने से आराम को इस तरह से बढ़ावा मिल सकता है कि यह तनाव के स्तर को कम कर सकता है।
लाभ के लिए गुनगुने पानी में नमक मिलाकर नहाने से तंत्रिका तंत्र को शांत करने औक कार्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जो तनाव को बढ़ाने के कारक हैं।ट
इस तरह से आपके समग्र मानसिक कल्याण में सुधार हो सकता है।
#2
मांसपेशियों का दर्द हो सकता है दूर
अगर आप नहाने के पानी में सेंधा नमक मिलाते हैं तो इससे यह मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे कई पोषक तत्वों से युक्त हो जाता है।
ऐसे पानी से नहाने से कंधों, गर्दन और पीठ के आसपास की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
इसलिए जब भी आपको मांसपेशियों में दर्द महसूस हो तो एक बाल्टी गुनगुने पानी में 2 बड़ी चम्मच सेंधा नमक डालकर मिलाएं, फिर 10 मिनट बाद इससे नहा लें।
#3
इम्यूनिटी को मिलता है बढ़ावा
इम्यूनिटी शरीर का सुरक्षा कवच होती है, जो इसे संक्रमण और बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करती है। इसलिए इम्यूनिटी का मजबूत रहना जरूरी है।
इसके लिए भी नहाने के पानी में नमक मिलाकर नहाना फायदेमंद है क्योंकि इससे शरीर की एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रतिक्रिया बढ़ती है, जो इम्यूनिटी को मजबूती देकर रोगों को दूर करने में मदद कर सकती है।
यहां जानिए इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में सक्षम आंवला के व्यंजनों की रेसिपी।
#4
अनिद्रा से मिलेगा छुटकारा
पानी में नमक मिलाकर नहाने न सिर्फ शरीर को आराम मिलता है, बल्कि दिमाग को भी शांति का अहसास होता है और इससे आपको अच्छी नींद मिलती है।
कई अध्ययनों के मुताबिक, जब व्यक्ति नमक युक्त गुनगुने पानी से नहाता है तो इससे शरीर का तापमान बदलता है, जो अच्छी नींद दिलाने में सहायक हो सकता है।
लाभ के लिए पानी में लैवेंडर नमक मिलाकर नहाएं।
#5
त्वचा के लिए भी है फायदेमंद
पानी में नमक मिल जाने से इसमें पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है और ये त्वचा में निखार लाने में मदद कर सकते हैं।
दरअसल, त्वचा के रोमछिद्र नमक में मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और सोडियम आदि को अवशोषित कर लेते हैं। इससे त्वचा की सफाई हो जाती है और यह स्वस्थ्य रहती है।
इसके अलावा ये पोषक तत्व त्वचा को डिटॉक्स करने में भी कारगर हो सकते हैं।