NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / सर्दियों में आने वाले इन 5 फलों का जरूर करें सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधित लाभ
    अगली खबर
    सर्दियों में आने वाले इन 5 फलों का जरूर करें सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधित लाभ
    सर्दियों के दौरान अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये पांच फल

    सर्दियों में आने वाले इन 5 फलों का जरूर करें सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधित लाभ

    लेखन अंजली
    Nov 24, 2022
    05:33 pm

    क्या है खबर?

    सर्दियों में पौष्टिक खाने के कई विकल्प होते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो वीगन डाइट फॉलो करते हैं।

    इस मौसम के दौरान बाजार में पत्तेदार सब्जियों के साथ-साथ ऐसे फल भी आसानी से मिलते हैं, जिनमें विटामिन-C, फाइबर, इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी की भरपूर मात्रा मौजूद होती हैं और इनका सेवन समग्र स्वास्थ्य के लिए कई फायदे देेने में मदद कर सकता है।

    आइए आज सर्दियों में मिलने वाले पांच प्रमुख फलों के बारे में जानते हैं।

    #1

    संतरा

    खट्टे-मीठे स्वाद से भरपूर रसीले संतरे में विटामिन-C की उच्च मात्रा मौजूद होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने, त्वचा को स्वस्थ और मुंह के स्वास्थ्य को ठीक रखने में काफी मदद कर सकती है।

    इसके अतिरिक्त संतरे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, हार्ट-अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

    संतरे का सेवन आंखों और पाचन क्रिया के लिए लाभदायक होता है।

    #2

    अमरूद

    अमरूद सर्दियों का एक बेहतरीन मौसमी फल है। यह डाइटरी फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है।

    अमरूद एंटी-डायबिटिक और एंटी-हायपरलिपिडेमिक जैसे पोषक गुण भी होते हैं, जो टाइप-2 मधुमेह के जोखिम कम करने में मदद कर सकता है।

    अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन और विटामिन-सी गुण उन मुक्त कणों से लड़ते हैं, जो कैंसर का कारण बन सकते हैं।

    #3

    अंगूर

    सर्दियों के दौरान बाजार में कई तरह के अंगूर मौजूद होते हैं और अगर आप किसी भी किस्म के अंगूर का सेवन रोजाना करते हैं तो उनसे कई स्वास्थ्य संबंधित लाभ मिल सकते हैं।

    अंगूर में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं।

    इसके अतिरिक्त अंगूर में प्रीबायोटिक गुण होते हैं, जो शरीर में लैक्टिक एसिड का उत्पादन बढ़ाकर पाचन शक्ति को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं।

    #4

    अनार

    अनार एक और फल है, जो सर्दियों के मौसम में सबसे ज्यादा खाया जाता है।

    यह फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को सुधारने समेत वजन को नियंत्रित रखने में सहायक हो सकता है।

    यह फल हृदय के लिए भी सेहतमंद माना जाता है। अनार शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है, जो विभिन्न विकारों या बीमारियों का कारण बन सकता है।

    इसमें एंटी-कैंसर गुण होते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकता है।

    #5

    सेब

    "एन एप्पल ए डे कीप्स द डॉक्टर अवे" इस कहावत को हम सभी बचपन से सुनते आ रहे हैं और ये एकदम सही है।

    इसका कारण है कि सेब में लगभग वो सभी पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी माने जाते हैं।

    कई अध्ययनों के मुताबिक रोजाना एक सेब का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूती रहती है और इसके सेवन से त्वचा समेत बालों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    खान-पान
    सर्दियों की देखभाल
    लाइफस्टाइल
    स्वास्थ्य

    ताज़ा खबरें

    डोनाल्ड ट्रंप से बात करने के बाद बोले पुतिन- युद्ध विराम पर काम करने को तैयार डोनाल्ड ट्रंप
    IPL 2025: SRH ने LSG को दी शिकस्त, देखिए मैच के शानदार मोमेंट्स IPL 2025
    IPL 2025: SRH से हारकर प्लेऑफ की दौड़ से बाहर हुई LSG, बने ये रिकॉर्ड्स IPL 2025
    IPL 2025: अभिषेक शर्मा ने LSG के खिलाफ जड़ा दूसरा अर्धशतक, बने 'प्लेयर ऑफ द डे' इंडियन प्रीमियर लीग

    खान-पान

    किडनी को स्वस्थ रखने में बेहद मददगार साबित हो सकते हैं ये 5 फल बीमारियों से बचाव
    सर्दियों में मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकते हैं ये 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स मेटाबॉलिज्म
    सर्दियों में बच्चों के लिए बनाएं ये पांच स्वादिष्ट व्यंजन, जानें रेसिपी रेसिपी
    परवल को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख फायदे मानसिक स्वास्थ्य

    सर्दियों की देखभाल

    कंबल से रोएं हटाने के लिए अपनाएं ये असरदार तरीके लाइफस्टाइल
    सर्दियों के कपड़े अलमारी में रखते समय अपनाएं ये टिप्स, कम जगह घिरेगी लाइफस्टाइल
    सर्दियों में बच्चों को फिट एंड फाइन रखने के लिए कराएं ये एक्टिविटीज बच्चों की देखभाल
    सर्दियों में रूखी और पपड़ीदार त्वचा से ऐसे पाएं छुटकारा लाइफस्टाइल

    लाइफस्टाइल

    सेहत, त्वचा और बालों के लिए लाभदायक है प्याज का रस, जानिए इसके 5 प्रमुख फायदे खान-पान
    मौसंबी फल स्वास्थ्य के लिए है बेहद लाभदायक, रोजाना करें इसका सेवन पाचन
    सर्दियों के दौरान अपनाएं ये स्किन केयर टिप्स, नहीं होगी कोई परेशानी त्वचा की देखभाल
    जन्मदिन विशेष: अपारशक्ति खुराना फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान अपारशक्ति खुराना

    स्वास्थ्य

    नारियल के इस्तेमाल से सेहत को मिलते हैं ये पांच फायदे लाइफस्टाइल
    अपनी दिनचर्या में शामिल करें हाथों की मसाज, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ लाइफस्टाइल
    दिवाली पर खाने से संबंधित इन बातों का रखें ध्यान, नहीं बढ़ेगा वजन दिवाली
    सेब के ये 5 स्वादिष्ट व्यंजन जरूर करें ट्राई, जानें रेसिपी खान-पान
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025