स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है अनार का सेवन, जानें इसके फायदे
'एक अनार, सौ बीमार' यह कहावत तो आपने सुनी ही होगी, लेकिन यह सिर्फ कहावत भर नहीं है। वास्तव में एक अनार कई बीमारियों से राहत दिलाने में सक्षम है। यह न सिर्फ कैंसर जैसी घातक बीमारियों को होने से रोक सकता है, बल्कि त्वचा की सुंदरता बढ़ाने में भी बेहद मदगार है। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं, क्योंकि इसके रसीले लाल दानों में कई विटामिन्स और मिनरल्स छुपे हैं। आइए अनार के फायदे जानें।
हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है अनार का सेवन
अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जिस वजह से इसे हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। दरअसल, अनार के सेवन से अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है और हानिकारक ऑक्सीडाइज लिपिट का असर कम होता है। इसके अलावा, अनार का सेवन करने से एथेरोस्क्लेरोसिस होने की आशंका काफी हद तक कम हो जाती है। बता दें कि धमिनयों में वसा व कोलेस्ट्रॉल के जमा होने पर एथेरोस्क्लेरोसिस नामक बीमारी होती है।
वजन घटाने में सहायक है अनार का सेवन
आजकल के समय में वजन घटाना कोई आसान काम नहीं है इसके लिए अनार खाना पड़ता है! आपको शायद यह जानकर हैरानी हो सकती है, लेकिन अनार का उपयोग वजन घटाने के लिए भी किया जा सकता है। कुछ वैज्ञानिक शोध में भी यह पाया गया है कि अनार के दानों और उसकी पत्तियों में वसा को कम करने के गुण के साथ फाइबर की मात्रा मौजूद होती हैं, जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
पाचन क्रिया के लिए लाभप्रद है अनार का सेवन
अनार आपके पाचन तंत्र के लिए एक बेहतरीन फल है, क्योंकि इसके दानों को विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स का मुख्य स्रोत माना जाता है। विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स शरीर में मौजूद वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने का काम करता है। इसी के साथ अनार में फाइबर व अन्य जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो अच्छे पाचन तंत्र के लिए जरूरी हैं। तो पाचन को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना एक बार ही सही, लेकिन अनार का सेवन जरूर करें।
एंटी-कैंसर के गुणों से भरपूर है अनार
हृदय रोग व पाचन के बाद बारी आती है कैंसर की। इस घातक बीमारी से बचाने में भी अनार काफी हद तक मददगार साबित हो सकता है। दरअसल, अनार पर हुए कई शोधों में पाया गया है कि इसके बीजों में एंटी-कैंसर गुण होते हैं, जो शरीर में एलेगिटैनिंस नामक जरूरी यौगिकों के प्रभाव को बढ़ाकर कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकता है। साथ ही यह स्किन, पेट और लंग के कैंसर से भी रक्षा करते हैं।
मजबूत हड्डियों के लिए रोजाना जरूरी है अनार का सेवन
अगर आप हड्डियों व किसी भी तरह के जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो आज से अनार का सेवन करना शुरू कर दें, क्योंकि इसमें सम्मिलित एंटीइंफ्लेमेटरी गुण अर्थराइटिस जैसी बीमारियों से राहत दिलाने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
