मानसून में झड़ते बालों से हैं परेशान? बचाव के लिए इन 5 मसालों का करें इस्तेमाल
मानसून में अकसर लोग झड़ते बालों की समस्या से परेशान रहते हैं। इस मौसम में बालों के विकास में नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि इस मौसम में बालों की देखभाल करना जरूरी है। हालांकि, इसके लिए अच्छे शैंपू या बालों में तेल लगाना ही पर्याप्त नहीं है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसे मसाले या जड़ी-बूटियों को शामिल करना चाहिए, जिससे बालों को जरूरी पोषक तत्व मिले और बालों का झड़ना कम हो सके।
काली मिर्च
काली मिर्च खाने को स्वादिष्ट बनाने के अलावा बालों की समस्या से राहत दिलाने में भी मददगार है। इसमें विटामिन-A, C, कैराटीनॉयड, फ्लेवोनोइड और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो कोशिकाओं में सूजन से लड़ने में मददगार हैं। इससे बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है और बालों के विकास में मदद मिलती है। लाभ के लिए आप अपने खाने में काली मिर्च शामिल करें या फिर एक गिलास पानी में काली मिर्च भिगोकर इस डिटॉक्स पेय को पी लें।
तिल
तिल के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो स्कैल्प पर प्राकृतिक तेल और बालों की चमक को रोकने में मदद करता है। यह पोषक तत्व बालों की कोशिकाओं सहित पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है, जिससे बाल घने और लंबे होते हैं। हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए क्योंकि यह शरीर में गर्मी पैदा कर सकता है। आप इसका सेवन दही के साथ करें ताकि इसकी गरमाहट को ठंडा किया जा सके।
जीरा
जीरा वजन घटाने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए फायदेमंद है। साथ ही यह बालों के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो बालों के विकास को बढ़ाने और जड़ों को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह स्कैल्प के प्राकृतिक तेल को रोकने और बालों का झड़ना भी कम करने में मददगार है। लाभ के लिए आप अपनी डाइट में इसके डिटॉक्स वाटर को शामिल कर सकते हैं।
कलौंजी
कलौंजी में थाइमोक्विनोन नामक यौगिक मौजूद होता है, जो बालों की जड़ों को पोषण देने में मदद करता है। इससे बालों का अत्याधिक झड़ना काफी हद तक रुक जाता है। लाभ के लिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। आप चाहें तो इसे खाने में तड़के के रूप में भी शामिल कर सकते हैं। बालों के अलावा कलौंजी के इस्तेमाल से स्वास्थ्य को ये 5 फायदे भी मिलते हैं।
दालचीनी
दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-A, C, E और K जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये बालों की जड़ों को मजबूत करने में मदद करते हैं, जिससे बालों के विकास में तेजी आती है। लाभ के लिए दालचीनी से बनी हर्बल चाय का आनंद लें। याद रखें कि किसी भी सामग्री का ज्यादा लाभ उठाने के लिए उसे सही मात्रा में, सही तरीके से और सही समय पर लेना जरूरी है, इसलिए एक बार विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।
