गेहूं के बीज का तेल कई गुणों से होता है भरपूर, जानिए इसके 5 प्रमुख फायदे
गेहूं के बीज का तेल एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ए, बी, डी और ई जैसे शक्तिशाली पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह आपके शरीर के विभिन्न कार्यों में योगदान करता है। पौष्टिक गुणों से भरपूर होने के कारण यह तेल आपकी त्वचा और बालों के विकास के लिए फायदेमंद है। इस तेल में घाव भरने वाले और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं। आइए आज गेहूं के बीज के तेल से मिलने वाले 5 फायदे जानते हैं।
त्वचा को मुलायम और स्वस्थ रखने में है मददगार
गेहूं का तेल शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है। इससे आपकी त्वचा अंदर से चमकदार होती है। वहीं इसमें मौजूद उच्च विटामिन ई आपकी त्वचा को पोषक तत्वों की बेहतर आपूर्ति सुनिश्चित करती है। इस तेल में मौजूद सेरामाइड नामक बायोएक्टिव यौगिक ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है और झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने में मददगार है। इसके अलावा यह तेल त्वचा को मॉइस्चराइज भी करता है।
बालों के विकास के लिए है बढ़िया
गेहूं का तेल लिनोलिक एसिड और विटामिन-E से भरपूर होता है। यह बालों की मरम्मत और आपके अयाल को पोषण और मॉइस्चराइज करता है। इसके अलावा यह तेल बालों को मजबूत बनाता है और डैंड्रफ और बालों का झड़ना कम करता है। लाभ के लिए गेहूं के बीज के तेल को नारियल के तेल के साथ मिलाएं और इसे बालों पर लगाएं। करीब 2 घंटे बाद शैंपू से धो लें।
तनाव और चिंता कम करने में है सहायक
गेहूं के तेल में विटामिन-D की अधिक मात्रा और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद है। ये गुण तनाव, चिंता और अवसाद से राहत देते हुए तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बढ़ाने में सहायता करते हैं। आप दर्द और थकान को कम करने के लिए अपने शरीर पर गेहूं के तेल से मालिश करके अपने मूड को पल भर में अच्छा कर सकते हैं। यह आपको पूरे दिन सक्रिय रखने और ऊर्जा को बढ़ाने में भी मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी है प्रभावी
गेहूं के तेल में मौजूद फाइटोस्टेरॉल आपके बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसे हृदय रोगों के जोखिम को काफी हद तक रोकता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड मेटाबॉलिज्म के स्तर को नियंत्रित करता है, जो रक्त प्रवाह में खराब LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे LDL कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है।
कब्ज से राहत दिलाने में है कारगर
गेहूं का तेल फाइबर से भरपूर होता है। इस कारण यह कब्ज को प्रबंधित करने में मदद करता है और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसके इस्तेमाल से आंतों की मांसपेशियों को आराम मिलता है। इस कारण यह मल उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है और दर्दनाक मल त्याग को शांत करता है। आप इस तेल का इस्तेमाल खाना बनाने में या फिर सलाद में भी कर सकते हैं।
