डेंगू से जल्द ठीक होने में मददगार हैं ये 5 चीजें, डाइट में करें शामिल
क्या है खबर?
देशभर में डेंगू के मामले बढ़ रहे हैं। इसके संक्रमण के कारण व्यक्ति को तेज बुखार, त्वचा पर चकत्ते निकलना, खून में प्लेटलेट्स का कम होना और थकान जैसी कई समस्याएं होती हैं।
इससे बचाव के लिए पीड़ित को सही डाइट लेने की जरूरत है। स्वस्थ खान-पान शरीर को मजबूत बनाती है, जिसके कारण डेंगू पीड़ित को ठीक होने में मदद मिलती है।
आइये आज इसी से जुड़े 5 खाद्य और पेय पदार्थों के बारे में जानते हैं।
#1
तरल पदार्थ
अगर आपको डेंगू बुखार हो गया है तो ऐसे में खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना जरूरी है।
इसके लिए प्राकृतिक तरह पदार्थ जैसे नारियल का पानी और शिकंजी आदि का सेवन करें।
इन्हें पीने से आपको कमजोरी कम महसूस होगी और आप ऊर्जावान महसूस करेंगे।
घर पर शिकंजी बनाने के लिए पानी में नींबू का रस, चीनी, एक चुटकी काला नमक और भुना हुआ जीरा पाउडर डालकर मिलाएं।
#2
अनार
अनार में विटामिन, खनिज, आयरन और अन्य कई पोषक तत्व मौजूद हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
यह डेंगू पीड़ितों की प्लेटलेट्स बनाए रखने में मदद करता है, जिससे पीड़ित को जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
इसके अलावा अनार के सेवन से थकान और कमजोरी दूर होती है और यह आपको ऊर्जावान महसूस कराने में मददगार है।
डाइट में अनार को इन तरीकों से शामिल करें।
#3
हर्बल चाय
हर्बल चाय बनाने के लिए जड़ी-बूटियों, बीजों, फलों या जड़ों का इस्तेमाल किया जाता है और इसे बनाने का तरीका बिल्कुल चाय की तरह होता है।
इसमें मौजूद पोषक तत्व डेंगू रोगियों को जल्द ठीक करने में मददगार हैं।
इसके सेवन से शरीर और दिमाग को आरम मिलता है, साथ ही आरामदायक नींद भी आती है, जिससे जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
यहां जानिए हर्बल चाय से मिलने वाले अन्य फायदों के बारे में।
#4
पपीते के पत्तों का जूस
एक शोध के मुताबिक, पपीते के पत्ते विटामिन-C और एंटी-ऑक्सीडेंट का एक बेहतरीन स्रोत हैं।
यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर डेंगू के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
लाभ के लिए जरूरत के हिसाब से पपीते के पत्तों को जूसर मिक्सर में डालकर पीसें, फिर इसके जूस को गिलास में डालें। स्वाद के लिए आप इसमें स्वादानुसार शहद मिला लें और फिर इसका सेवन करें।
#5
ब्रोकली
ब्रोकली एक ऐसी सब्जी है, जिसके सेवन से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।
इसमें ऐसे पोषक तत्व मौजूद हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं।
इसके अलावा यह सब्जी विटामिन-K का मुख्य स्रोत है, जो खून में प्लेटलेट्स बढ़ाने में मददगार है।
इसके सेवन से यकीनन डेंगू पीड़ित को जल्द ठीक होने में मदद मिलेगी।
ब्रोकली के सेवन से ये फायदे भी मिलते हैं।