वायु प्रदूषण के कारण गले में खराश है? राहत के लिए पीएं ये 5 चाय
क्या है खबर?
समय-समय पर हुए कई अध्ययनों में साबित हुआ है कि वायु प्रदूषण स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा कर सकता है और फेफड़ों और हृदय से लेकर मस्तिष्क तक हमारे स्वास्थ्य के सभी पहलुओं को प्रभावित कर सकता है।
इससे गले में जलन/खराश और इम्युनिटी के कमजोर होने की संभावना भी रहती है।
ऐसे में आइए आज हम आपको कुछ ऐसी चाय की रेसिपी बताते हैं, जिनका सेवन गले को आराम देने समेत इम्युनिटी को मजबूती दे सकता है।
#1
कैमोमाइल चाय
यह चाय एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है, जो सूजन और लालिमा को कम करने और गले के ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकती है।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले पैन में एक गिलास पानी और एक चौथाई कप सूखे कैमोमाइल के फूल डालकर उबालें और जब पानी आधा हो जाए तो गैस बंद करके चाय को छानकर कप में डालें।
इसके बाद चाय में स्वादानुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
यहां जानिए कैमोमाइल चाय के फायदे।
#2
हल्दी की चाय
हल्दी की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-सेप्टिक गुणों के साथ-सात करक्यूमिन नामक खास तत्व होता है, जो इम्युनिटी को बढ़ावा देकर वायरल संक्रमण से सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है।
इसके लिए पहले एक पैन में पानी डालकर उसे गर्म होने के लिए रख दें, फिर हल्दी और काली मिर्च डालकर इसे उबालें।
अब इसे एक कप में छान लें और स्वाद के लिए नींबू का रस और शहद मिलाकर इस स्वास्थ्यवर्धक चाय का आनंद लें।
#3
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले में होने वाली समस्याओं को दूर करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक हो सकते हैं।
इस चाय को बनाने के लिए पानी को गर्म करें, फिर उसमें ग्रीन टी बैग को डालें। 2-3 मिनट बाद इस स्वास्थ्यवर्धक हर्बल चाय का सेवन करें। आप चाहें तो इसमें स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं।
#4
पुदीने की चाय
अगर आपको गले में खराश और खांसी हो तो इन समस्याओं को दूर करने में पुदीने की चाय मदद कर सकती है क्योंकि इसमें मौजूद गुण और इसकी सुगंध गले को आराम दे सकते हैं।
पुदीने की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी में थोड़ी पुदीने की पत्तियां डालकर उबालें, फिर इस चाय को छानकर कप में डालें।
इसके बाद चाय में स्वादानुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
#5
मुलेठी की चाय
मुलेठी की चाय का सेवन भी वायु प्रदूषण के प्रभाव को कम करने में सहायक हो सकता है।
मुलेठी की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी गर्म करें, फिर उसमें थोड़ी मुलेठी डालकर पानी को उबालें।
इसके बाद इसमें एक छोटी चम्मच चायपत्ती डालें और जब चाय अच्छे से कड़क हो जाए तो गैस बंद कर दें।
अब इस चाय को छानकर एक कप में डालें, फिर इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर पीएं।