रोजाना अर्ल ग्रे चाय पीने से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
पिछले कुछ वर्षों में अर्ल ग्रे चाय की लोकप्रियता बढ़ रही है क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट समेत कई आवश्यक खनिजों से भरपूर होती है। 19वीं सदी की शुरूआत में इंग्लैंड से उत्पन्न यह चाय सामान्य चायपत्ती को बरगामोट तेल के साथ मिलाकर बनाई जाती है, जिससे इसमें थोड़ा खट्टापन और फूलों का स्वाद आता है। आइए जानते हैं कि डाइट में अर्ल ग्रे चाय को शामिल करने से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
ऊर्जान्वित करने में है सहायक
अगर आप अपने दिन की शुरूआत दूध वाली चाय या कॉफी से करते हैं और बार-बार इसी का सेवन करते हैं तो इनमें मौजूद कैफीन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। इनकी बजाय अर्ल ग्रे चाय का सेवन करें क्योंकि इसमें कम कैफीन होती है और यह आपको भरपूर ऊर्जा प्रदान करने में भी सहायक है। इसके अतिरिक्त इस चाय में उच्च पोटेशियम होता है, जो शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित रख सकता है।
बढ़ता वजन होगा नियंत्रित
बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में अर्ल ग्रे चाय का सेवन काफी मदद कर सकता है। एक शोध के अनुसार, इस चाय में अत्यधिक मात्रा में मोटापा विरोधी गुण मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करके शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी और कैलोरी को जलाने में सहायक हैं। इसके अलावा इसमें फाइबर भी होता है, जो इसे वजन घटाने के लिए आदर्श पेय बनाता है। यहां जानिए वजन घटाने में सहयोग प्रदान करने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर फल।
एंग्जायटी से दिला सकती है छुटकारा
अर्ल ग्रे चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तंत्रिकाओं को शांत करके एंग्जायटी के जोखिम को कम कर सकता है। यह शरीर में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन के स्राव को भी बढ़ाता है, जो चिंता और तनाव के लक्षणों को कम कर सकते हैं और हिस्टीरिया, बुरे सपने और अनिद्रा जैसे विकारों का इलाज कर सकते हैं। कई अध्ययनों के मुताबिक, जो लोग रोजाना अर्ल ग्रे चाय पीते हैं, उनमें मानसिक थकान कम होती है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए है लाभदायक
अर्ल ग्रे चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व धमनियों के सेल्स से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाकर हृदय की स्थिति को सुधारने में मदद कर सकते हैं। साथ ही धमनियों के सख्त होने और इसमें होने वाली समस्या एथेरोस्क्लेरोसिस से भी राहत दिलाने में सहायक हैं। पर्याप्त मात्रा में अर्ल ग्रे चाय का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को सही ढंग से संचालित करने में भी मदद मिल सकती है।
पाचन संबंधी समस्याओं से मिल सकती है राहत
पाचन समस्याओं से सुरक्षित रखने में भी अर्ल ग्रे चाय मदद कर सकती है। यह भूख को बढ़ावा देने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में कारगर है। इसके अतिरिक्त यह पाचक रसों के स्राव को बढ़ावा दे सकती है, जिससे आवश्यक पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ता है। साथ ही यह ब्लोटिंग, सूजन, पेट दर्द, अल्सरेटिव कोलाइटिस और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी स्थितियों का इलाज करने में भी प्रभावी हो सकती है।
