फैटी लिवर के जोखिम कम करने में मदद कर सकती हैं ये जड़ी-बूटियां
क्या है खबर?
फैटी लिवर एक आम समस्या है, जो आजकल कई लोगों को प्रभावित कर रही है।
यह समस्या तब होती है जब लिवर में चर्बी जमा हो जाती है, जिससे लिवर की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। हालांकि, कुछ जड़ी-बूटियां इस स्थिति को सुधारने में मदद कर सकती हैं।
इन जड़ी-बूटियों का उपयोग करके आप अपने लिवर की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और इसे सामान्य स्थिति में ला सकते हैं।
#1
हल्दी का सेवन करें
हल्दी एक बहुत ही फायदेमंद जड़ी-बूटी है, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है।
इसमें मौजूद करक्यूमिन तत्व सूजन कम करने और लिवर की चर्बी घटाने में मदद करता है। रोजाना हल्दी का सेवन करने से आपके शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और लिवर की कार्यक्षमता सुधरती है।
आप इसे दूध या पानी के साथ मिलाकर पी सकते हैं या अपने खाने में शामिल कर सकते हैं।
#2
आंवला का उपयोग करें
आंवला विटामिन-C से भरपूर होता है, जो शरीर के लिए एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर का काम करता है।
यह लिवर की सफाई करने और उसकी कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करता है। आंवला पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है, जिससे शरीर में चर्बी जमा नहीं होती।
आप आंवले का रस या मुरब्बा खा सकते हैं या इसे कच्चा भी खा सकते हैं। इससे लिवर की सेहत बेहतर होती है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।
#3
अदरक का सेवन करें
अदरक एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है, जो सूजन कम करने और पाचन सुधारने में सहायक होता है।
इसके नियमित सेवन से फैटी लिवर की समस्या कम हो सकती है क्योंकि यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और चर्बी घटाने में मदद करता है।
आप अदरक की चाय बना सकते हैं या इसे खाने में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा अदरक का रस भी लाभकारी होता है, जिसे शहद के साथ मिलाकर लिया जा सकता है।
#4
तुलसी के पत्ते खाएं
तुलसी के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।
ये पत्ते लिवर की सफाई करते हुए उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं और फैटी लिवर जैसी समस्याओं को दूर रखते हैं।
तुलसी के पत्तों का रस निकालकर पीना फायदेमंद होता है। आप इसे चाय में मिलाकर भी ले सकते हैं या सीधे चबाकर खा सकते हैं।
इससे लिवर की सेहत में सुधार होता है और शरीर को ताजगी मिलती है।