बोर्ड परीक्षा 2020 से पहले इन टिप्स को अपनाकर बढ़ाएं अपनी याददाश्त
क्या है खबर?
CBSE बोर्ड परीक्षा की तैयारी कई छात्रों के लिए एक कठिन हो सकती है, लेकिन अगर वे कड़ी मेहनत करते हैं और ठीक से तैयारी करते हैं तो उन्हें चिंता करने की जरुरत नहीं है।
हालांकि, सही तैयारी और कड़ी मेहनत परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त नहीं है। परीक्षा के दौरान पढ़ी हुई चीजों को ठीक से याद रखना बहुत जरुरी है।
आज यहाँ छात्रों को उनकी याददाश्त बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स दी गई हैं।
#1
लिखकर याद करें
कॉन्सेप्ट को समझने के बावजूद कुछ छात्र इनको ठीक से याद नहीं कर पाते हैं। लिखकर अभ्यास नहीं करने कारण ऐसा होता है।
टॉपिक्स को बेहतर याद करने के लिए लिखकर पढ़ें। वे महत्वपूर्ण शब्दों और प्वाइंट्स को अलग से भी लिख सकते हैं।
इसके अलावा आंसर लिखने की प्रैक्टिस और पिछले प्रश्न पत्रों या सैंपल पेपर को हल करने से उन्हें कॉन्सेप्ट को याद रखने में काफी मदद मिलती है।
#2
महत्वपूर्ण प्वाइंट्स के लिए अलग नोटबुक बनाएं
कुछ सीखते समय छात्रों को महत्वपूर्ण बिंदुओं के लिए नोट्स बनाने चाहिए, जो जल्दी से रिवीजन करने में भी उपयोगी हो सकते हैं। वे उस के लिए एक अलग नोटबुक रख सकते हैं। इससे उन्हें चीजों को अधिक समय तक याद रखने में मदद मिलेगी।
वे चार्ट, अतिरिक्त नोट्स, फ्लैश कार्ड आदि बना सकते हैं और महत्वपूर्ण कॉन्सेप्ट, आंकड़ों, सूत्रों, ऐतिहासिक घटनाओं, परिभाषाओं और अन्य डेटा को आसानी से याद करने के लिए आरेख का उपयोग कर सकते हैं।
#3
ग्रुप में पढ़ाई करें
सही तरह से रिवीजन करने के बावजूद कुछ छात्र लंबे समय तक चीजों को याद नहीं रख पाते हैं। ऐसे छात्रों के लिए पढ़ते समय ज़ोर से पढ़ना काफी उपयोगी हो सकता है।
साथ ही एक ग्रुप में अध्ययन करने से छात्रों को अपने सीखने के अनुभव को बढ़ाने, दूसरों के साथ बातचीत करने, विचारों पर चर्चा करने और कॉन्सेप्ट को अच्छे से समझने में मदद मिल सकती है।
#4
तनाव से दूर रहें, पूरी नींद लें
बोर्ड परीक्षा की तैयारी करना तनावपूर्ण हो सकता है। छात्रों को अपनी याददाश्त बढ़ाने के लिए तनाव को दूर करना होगा। उन्हें लंबे समय तक लगातार अध्ययन करने और ब्रेक न लेने, स्वस्थ न खाने, आराम न करने और पर्याप्त नींद न लेने से बचना चाहिए।
छात्रों को ध्यान केंद्रित करने के लिए ध्यान या मेडिटेशन करना चाहिए। यह परीक्षा के तनाव को भी कम करेगा और उनके स्वास्थ्य में सुधार करेगा।
जानकारी
इन चीजों का सेवन करें
बोर्ड परीक्षा की तैयारी करते समय छात्रों को स्वस्थ भोजन करना आवश्यक है क्योंकि यह उनकी याददाश्त को बढ़ाएगा। वे अपनी याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए बादाम, अखरोट, हरी और पत्तेदार सब्जियां, जामुन और डार्क चॉकलेट जैसे मेमोरी-बूस्टिंग चीजें खा सकते हैं।