दांतों में कैविटी का कारण बन सकती हैं ये 5 चीजें, इनसे बनाएं दूरी
क्या है खबर?
दांतों में कैविटी एक आम समस्या है, जो अक्सर गलत खान-पान की आदतों के कारण होती है। हम सोचते हैं कि मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन ही कैविटी का मुख्य कारण होता है, लेकिन इसके अलावा भी कई अन्य चीजें हैं, जिनका सेवन कैविटी का कारण बन सकता है। इस लेख में हम उन पांच खाद्य पदार्थों के बारे में जानेंगे, जो कैविटी के खतरे को बढ़ा सकते हैं और इनके प्रभाव को समझेंगे।
#1
सूखे मेवे
सूखे मेवे जैसे किशमिश, खुबानी और अंजीर सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो कैविटी का कारण बन सकती है। जब आप सूखे मेवों का सेवन करते हैं तो चीनी आपके दांतों पर चिपक जाती है और दांतों की सतह पर एसिड बनाती है, जिससे कैविटी हो सकती है। इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में ही खाएं और मुंह की साफ-सफाई का खास ध्यान रखें।
#2
स्टार्च वाली चीजें
आलू, ब्रेड और पास्ता जैसी स्टार्च वाली चीजें भी कैविटी का कारण बन सकती हैं। जब हम इन चीजों को खाते हैं तो ये हमारे मुंह में धीरे-धीरे टूटकर स्टार्चीय पदार्थ बनाते हैं, जो बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और एसिड बनाते हैं। इससे दांतों की सतह पर नुकसान हो सकता है और कैविटी हो सकती है। इसलिए इन चीजों का सेवन करते समय सावधानी बरतें और मुंह की साफ-सफाई का ध्यान रखें।
#3
सोडे वाले पेय
कई लोग सोडे वाले पेय को पीना पसंद करते हैं, लेकिन इनमें चीनी और एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो कैविटी का कारण बन सकती है। जब हम इन पेय को पीते हैं तो ये हमारे दांतों पर लंबे समय तक रहते हैं और एसिडीय असर डालते हैं, जिससे कैविटी हो सकती है। इसलिए इन पेय की बजाय पानी या अन्य सेहतमंद पेय का चयन करें और मुंह की साफ-सफाई का ध्यान रखें।
#4
खट्टे फल
नींबू, संतरा जैसे खट्टे फल भी कैविटी का कारण बन सकते हैं। इन फलों में एसिड होता है, जो दांतों की सतह को कमजोर करता है और कैविटी होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए इनका सेवन करते समय सावधानी बरतें और मुंह की साफ-सफाई का ध्यान रखें। इसके अलावा इनका सेवन करते समय पानी पीना न भूलें ताकि एसिडीय असर कम हो सके और आपके दांत सुरक्षित रहें।
#5
मीठी खान-पान की चीजें
बिस्किट, कुकीज और केक जैसे मीठे खाने के सामान भी कैविटी का कारण बन सकते हैं। इनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है और एसिडीय असर डालती है। इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में ही खाएं और मुंह की साफ-सफाई का खास ध्यान रखें। इसके अलावा इनका सेवन करते समय पानी पीना न भूलें ताकि चीनी का असर कम हो सके और आपके दांत सुरक्षित रहें।