स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है पिस्ता का अधिक सेवन, जानिए कितनी मात्रा में खाना सही
स्वास्थ्य के लिए पिस्ता का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करने में मदद सहायक है। हालांकि, अगर आप पिस्ता का अधिक सेवन करते हैं तो यह स्वास्थ्य के लिए मुसीबत बन सकता है। आइए जानते हैं कि पिस्ता का अधिक सेवन करने से शरीर कौन-कौन सी समस्याओं की चपेट में आ सकता है और एक दिन में कितने पिस्ते खाने स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।
हो सकती हैं त्वचा संबंधित समस्याएं
पिस्ता की तासीर गर्म होती है और ऐसे में इनका अधिक सेवन करने से शरीर में एसिड बढ़ जाता है, जो त्वचा पर खुजली की समस्या का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, पिस्ते के अधिक सेवन के कारण त्वचा को कई तरह की अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इसी के साथ पिस्ते के अधिक सेवन से जब शरीर में गर्मी बढ़ती है तो त्वचा रूखी और बेजान नजर आने लगती है।
किडनी हो सकती है प्रभावित
किडनी शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो खून को साफ करके शरीर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है। हालांकि, जब आप जरूरत से ज्यादा पिस्ता का सेवन करते हैं तो इससे आपकी किडनी पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, जिसके कारण किडनी अपना काम सही ढंग से नहीं कर पाती है और किडनी से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं। अगर आप ऐसा कुछ नहीं चाहते तो सीमित मात्रा में पिस्ता खाएं।
मोटापे का रहता है खतरा
पिस्ता वसा और कैलोरी से युक्त होती हैं और अगर आप इनका अधिक सेवन करते हैं तो वसा और कैलोरी की मात्रा भी अधिक होगी, जिसके कारण आपको मोटापे का सामना करना पड़ सकता है। मोटापा एक गंभीर शारीरिक समस्या है क्योंकि यह समस्या शरीर को कई बीमारियों का घर बना सकती है। इसलिए बेहतर होगा पिस्ता और इसकी जैसी कैलोरी और वसा से युक्त चीजों का अधिक सेवन करने से बचें।
पेट संबंधी समस्याओं का करना पड़ सकता है सामना
पिस्ता का अधिक सेवन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम प्रभावित होता है, जिसके कारण पेट में गैस, जलन और कब्ज जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। दरअसल, पिस्ता में फाइबर की अधिकता होती है और अधिक फाइबर के सेवन से पाचन क्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप सीमित मात्रा में ही पिस्ता का सेवन करें ताकि आपको किसी भी तरह की पेट संबंधी समस्या से जूझना न पड़े।
न्यूजबाइट्स प्लस (बोनस इंफो)
पिस्ता कई ऐसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जो शरीर के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं और न्यूट्रीशियनिस्ट की मानें तो एक दिन में पांच से सात पिस्ता का सेवन करना ही लाभदायक है।
