हीट स्ट्रोक शरीर के लिए हानिकारक क्यों है? जानिए इससे बचाव के प्रभावी तरीके
भारत के कुछ हिस्सों में लू की चेतावनी जारी कर दी गई है और बढ़ते तापमान के बीच बेहोशी, डिहाइड्रेशन, घमौरियां आम हो गई हैं। हीट स्ट्रोक एक और गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जिसका लोगों को गर्मी की लहर के कारण सामना करना पड़ सकता है। हीट स्ट्रोक हाइपरथर्मिया का एक रूप है, जिसमें शरीर का तापमान अचानक से बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कि इस समस्या से सुरक्षित कैसे रहा जा सकता है।
हीट स्ट्रोक से शरीर पर पड़ने वाला प्रभाव
हीट स्ट्रोक के कारण शरीर का तापमान तेजी से बढ़ जाता है। यह अत्यधिक गर्मी दिमाग, हृदय, किडनी और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। अगर इलाज न किया जाए तो संभावित रूप से अंग विफलता हो सकती है। हीट स्ट्रोक विभिन्न न्यूरोलॉजिकल लक्षणों का कारण बन सकता है, जिसमें भ्रम, भटकाव, दौरे और यहां तक कि कोमा में भी जा सकते हैं। इस स्थिति से हृदय गति भी बढ़ सकती है।
ठंडी जगह ढूंढे
जब आपको अपने या किसी अन्य व्यक्ति के शरीर का तापमान बढ़ा हुआ महसूस हो तो तुरंत ठंडी या छांव वाली जगह में चले जाएं। अगर घर नजदीक है तो घर के अंदर एयर कंडीशनिंग या पंखा चालू करके आराम करें। वहीं अगर आप बाहर हैं तो छायादार जगह तलाश करें या छाते का इस्तेमाल करें ताकि शरीर से गर्म तापमान का संपर्क कम किया जा सके।
खूब तरल पदार्थ पिएं
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते रहना जरूरी है। इससे डिहाइड्रेशन और पेट की समस्याओं से बचने में काफी मिलती है और आप तरोताजा महसूस कर पाते हैं। हालांकि, शराब, कैफीन या अधिक मात्रा में चीनी वाले पेय पीने से बचें क्योंकि ये डिहाइड्रेशन की समस्या को बढ़ा सकते हैं। आप गर्मियों में ठंडक महसूस करने के लिए इन पेय पदार्थों का सेवन भी कर सकते हैं।
शरीर को ऐसे ठंडा रखें
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए शरीर को ठंडा रखना भी महत्वपूर्ण है। इसके लिए हल्के कपड़े या ठंडे पानी से भरी स्प्रे बोतल का इस्तेमाल करें ताकि शरीर के तापमान को कम करने में मदद मिल सके। इसके अलावा ठंडे तौलिये को चेहरे, गर्दन और कलाई पर लगाने से भी हीट स्ट्रोक के लक्षणों से राहत मिल सकती है। यहां जानिए शरीर को ठंडक देने वाली प्रभावी जड़ी बूटियां।
नजदीकी अस्पताल जाएं
हीट स्ट्रोक को हल्के में न लें। इलाज में देरी करने से गंभीर समस्याओं और यहां तक की मौत का खतरा भी बढ़ सकता है। इस कारण हीट स्ट्रोक से बचने के लिए तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें या नजदीकी अस्पताल में चिकित्सा सहायता लें। गर्मी की लहर बच्चों के लिए भी नुकसानदायक है इसलिए अत्यधिक गर्मी से बच्चों को बचाने के लिए इन टिप्स को अपनाएं।
