माधुरी दीक्षित 58 साल की उम्र में भी लगती हैं एकदम फिट, जानिए क्या है कारण
क्या है खबर?
बॉलीवुड की धक-धक गर्ल माधुरी दीक्षित अब 58 साल की हो गई हैं। हालांकि, आज भी वह सभी जवान अभिनेत्रियों से ज्यादा फिट और सुंदर दिखती हैं। उनके चेहरे पर आज भी पहले जैसा ही नूर नजर आता है और वह अपनी अदाओं से लाखों के दिलों पर राज करती हैं। उनके स्वस्थ शरीर के पीछे एक अनुशासित दिनचर्या और पौष्टिक डाइट का हाथ है। वह हर दिन एक पौष्टिक स्मूदी पीती हैं, जिसकी रेसिपी उन्होंने साझा की है।
यूट्यूब
अपने यूट्यूब चैनल पर बताई रेसिपी
माधुरी ने अपने प्रशंसकों के लिए एक यूट्यूब चैनल बनाया है, जिसका नाम 'माधुरी दीक्षित नेने' रखा गया है। वह इस चैनल के माध्यम से अपनी दिनचर्या की झलक पेश करती रहती हैं और अपने परिवार वालों से भी मिलवाती रहती हैं। माधुरी ने इसी चैनल पर 2023 में अपनी पौष्टिक स्मूदी की रेसिपी साझा की थी। इसके अलावा, इस वीडियो में उन्होंने कई स्वस्थ स्नैक्स के विकल्प भी बताए थे, जिन्हें खा कर वजन नहीं बढ़ता।
वीडियो
वीडियो में माधुरी ने क्या कहा?
वीडियो में माधुरी कहती हैं, "हम सभी व्यस्त रहते हैं और हर वक्त अपने साथ पूरा खाना लेकर चलना मुमकिन नहीं हो पाता। ऐसे में आपको ये पौष्टिक स्नैक्स अपने साथ रखने चाहिए।" उन्होंने आगे कहा, "यह बहुत जरूरी होता है कि आप स्वस्थ डाइट लें और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें। भले ही आप काम कर रहे हों या जल्दी में हों।" इसके बाद उन्होंने अपनी पसंदीदा स्मूदी बनाने का आसान तरीका बताया।
रेसिपी
जानिए माधुरी की पसंदीदा स्मूदी की रेसिपी
रेसिपी की शुरुआत करने के लिए आपको जमे हुए फल चाहिए होंगे। आप इन्हें बाजार से खरीद सकते हैं या खुद भी जमा सकते हैं। एक मिक्सर में रास्पबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और केले जैसे फल डालें। इसमें आधा कप बादाम का दूध, नारियल का दूध या ओट्स वाला दूध शामिल करें। अब इसमें एक चम्मच प्रोटीन पाउडर, मेवे और अपने पसंद की सामग्री डालकर पीस लें। माधुरी इसे रात में बनाकर रखने की सलाह देती हैं।
अन्य स्नैक्स
माधुरी ने दिए इन पौष्टिक स्नैक्स के विकल्प
इस वीडियो में माधुरी स्मूदी के अलावा भी कुछ पौष्टिक स्नैक्स के विकल्प बताती हैं, जिन्हें आप बिना किसी मेहनत के तैयार कर सकते हैं। वह कहती हैं, "अगर आपके पास स्मूदी बनाने का समय न हो तो आप सूखे मेवे भी खा सकते हैं।" इसके अलावा, वह हमस और सब्जियां, प्रोटीन बार और फल खाने की सलाह भी देती हैं। जानिए माधुरी का स्किनकेयर रूटीन और उनका पूरा डाइट प्लान।