नए साल के समय चाहती हैं चमकदार त्वचा? इन 5 फलों का करें इस्तेमाल
कुछ ही दिनों बाद हम सब 2023 को अलविदा कहेंगे और 2024 का स्वागत करेंगे। इस मौके पर लोग अपने दोस्तों और परिवार के साथ पार्टी करते हैं। ऐसे खास समय पर हर महिला चाहती है कि उसकी त्वचा चमकती-दमकती दिखे। इसके लिए मेकअप पर निर्भर रहने की बजाय इस तरह से त्वचा की देखभाल करें कि आपको प्राकृतिक चमक मिले। आइये आज 5 ऐसे फलों के बारे में जानते हैं, जो त्वचा को अंदर से निखारने में मददगार हैं।
संतरा
संतरा विटामिन-C से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकता है। यह ऑक्सीडेटिव क्षति, सूजन और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं को रोकने में मददगार है। अगर आप रोजाना एक संतरे का सेवन करती हैं या फिर इसका फेस मास्क बनाकर इस्तेमाल करती हैं तो इससे त्वचा को निखारने और हाइड्रेट रखने जैसे लाभ मिल सकते हैं। रूखी त्वचा के लिए संतरे के रस में नींबू का रस, दूध, हल्दी और शहद मिलाकर फेस मास्क बनाएं।
पपीता
पपीता में विटामिन A, C, B, पैंटोथेनिक एसिड, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई खनिज मौजूद होते हैं। ये त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। लाभ के लिए पपीते के टुकड़े को मैश करके त्वचा पर 10 मिनट तक लगाएं और फिर इसे धो लें। त्वचा की देखभाल के अलावा पपीता पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा है, इसलिए ऐसे लोग जो पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पाना चाहते हैं वे इसे डाइट में शामिल जरूर करें।
अनार
अनार विटामिन C और A, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे खनिजों से भरपूर होता है। यह फल आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है, जिससे आपकी त्वचा के रंग में निखार बना रहता है। लाभ के लिए अनार को सलाद, जूस, स्मूदी आदि के रूप में डाइट में शामिल करें। आप चाहें तो अनार के दानों को मैश करके उसके रस को सीधे चेहरे पर भी लगा सकते हैं।
केला
केला में फाइबर, विटामिन्स, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं। यह त्वचा पर प्राकृतिक मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है। इस फल में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते है, जो त्वचा पर धाग-दब्बे, सूजन और दानों को होने से रोकता है। लाभ के लिए अपने पूरे चेहरे पर मसला हुआ केला लगाएं और फिर कुछ देर बाद इसे धो लें। इससे आपकी त्वचा तुरंत मुलायम हो जाएगी। केले के अलावा इसके छिलके को ऐसे इस्तेमाल करें।
नींबू
नींबू में विटामिन-C होता है। यह एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह त्वचा को हाइपर-पिगमेंटेशन से भी बचाता है। अगर आपकी त्वचा के रंग में बदलाव, काले धब्बे और मुंहासे के निशान बन गए हैं तो इससे राहत पाने के लिए नींबू का इस्तेमाल जरूर करें। लाभ के लिए नींबू के रस को गुलाब जल या नारियल तेल में मिलाकर त्वचा पर लगाएं और फिर 10 मिनट बाद धो लें।
