PCOS के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये पांच तरह के पेय
क्या है खबर?
PCOS यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम कोई समस्या नहीं है बल्कि महिलाओं में हार्मोन असंतुलन की स्थिति है, जिसके कारण महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
इससे ग्रस्त महिला के शरीर में पुरुष हार्मोन एण्ड्रोजन का स्तर जरूरत से ज्यादा हो जाता है और अंडाशय पर सिस्ट बनने लगते हैं।
आइए आज कुछ ऐसे पेय के बारे में जानते हैं, जिनका सेवन PCOS के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।
#1
दालचीनी की चाय
PCOS के जोखिम कम करने में दालचीनी प्रभावी रूप से काम करती है। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में भी मददगार है।
अध्ययनों के अनुसार, यह गर्भाशय फाइब्रॉएड को संबोधित करके महिलाओं में प्रजनन क्षमता में सुधार करता है।
इसके लिए एक कप गर्म पानी में दालचीनी टी बैग को डुबोएं, फिर उसे निकालकर चाय का सेवन करें। आप चाहें तो इसमें स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं।
#2
शतावरी का पानी
विटामिन-A, विटामिन-B1, विटामिन-B2, विटामिन-C, विटामिन-E, एंटी-ऑक्सिडेंट, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, कैल्शियम और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध शतावरी एक तरह की जड़ी-बूटी है, जो महिलाओं की प्रजनन प्रणाली को ढालने में मदद करती है।
यह महिलाओं में प्रजनन क्षमता और इंसुलिन में सुधार करने में भी मदद कर सकती है।
PCOS के लक्षणों को कम करने के लिए आधा गिलास पानी में एक बड़ी चम्मच शतावरी पाउडर मिलाएं, फिर इसका तुरंत सेवन करें।
#3
पहाड़ी पुदीने की चाय
पहाड़ी पुदीने की चाय का सेवन भी PCOS के जोखिम कम करने में काफी मदद कर सकता है।
इसे बनाने के लिए पहले एक पैन में दो कप पानी उबालें, फिर इसमें 10 से 15 पहाड़ी पुदीने की पत्तियां डालें और पानी को थोड़ी देर तक उबालें। कुछ सेकंड बाद गैस बंद करके पानी को ढक दें, फिर कुछ मिनट बाद इस चाय को छानकर इसका सेवन करें।
आप चाहें तो इस चाय में भी स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं।
#4
मोरिंगा का पानी
मोरिंगा का पानी न केवल PCOS के प्रभाव को कम करने में मदद करता है बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करने में भी सहायक है।
यह महिलाओं में रक्त इंसुलिन को कम करने में मदद करता है, जो एण्ड्रोजन के स्तर को कम करने में सहायक है। वहीं, यह महिलाओं में प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच मोरिंगा पाउडर मिलाकर सुबह खाली पेट पीएं।
#5
एलोवेरा से बना पेय
विभिन्न PCOS दवाओं और फॉर्मूलेशन की स्थिति का इलाज करने के लिए अन्य यौगिकों के साथ एलोवेरा का इस्तेमाल किया जाता है।
एलोवेरा पौष्टिक और हाइड्रेटिंग गुणों से भरा होता है और यह पाचन क्रिया को डिटॉक्सीफाई करता है।
PCOS के प्रभाव को कम करने के लिए ताजे एलोवेरा जेल को पानी के साथ मिलाएं, फिर इसमें थोड़ा नमक और शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें और नाश्ते से पहले इसका सेवन करें।