ये खाद्य-पदार्थ बन सकते हैं बाल झड़ने का कारण, बरतें सावधानी
महिलाओं के लिए उनके बाल सुंदरता में चार-चांद लगाने का काम करते हैं। बालों की देखभाल करना उतना ही जरूरी है, जितना कि त्वचा की। जो खाना हम खाते हैं, वो हमारे बालों को पोषण देता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल करें। हमारे खान-पान में कुछ ऐसे पदार्थ होते हैं, जो बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। ऐसे ही 5 खाद्य-पदार्थों के बारे में हम आपको बताएंगे।
चीनी
चीनी के अत्यधिक सेवन से बाल टूटने लगते हैं। यह आपका रक्त संचार बिगाड़ सकती है, जिसकी वजह से रक्त आपके बालों तक ढंग से नहीं पहुंच पाता। कई लोगों को अधिक चीनी खाने के कारण सिर में सूजन भी झेलनी पड़ती है। दरअसल, चीनी से रक्त संचार खराब होता है, जो सिर की त्वचा को ठंडा कर देता है। चीनी आपके रक्त में टेस्टोस्टेरोन भी बढ़ाती है, जो बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है।
डेयरी उत्पाद
जानकारों का मानना है कि बालों के स्वास्थ्य के लिए दूध फायदेमंद होता है, लेकिन यह ध्यान रखना चाहिए कि डेयरी उत्पादों में फैट होता है। फैट उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ होता है, जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ता है। यह बाल झड़ने के कई कारणों में से एक है। इसके अलावा, अगर आपको रूसी, एक्जिमा या सोरायसिस जैसी समस्याएं हैं तो डेयरी उत्पाद इस समस्या को बढ़ा सकते हैं।
सूखे मेवे
यूं तो सूखे मेवों में प्रोटीन और वसा होते हैं, जो हमारे बालों को मजबूती देते हैं, लेकिन ये भी बाल झड़ने का कारण हो सकते हैं। कुछ लोगों को मेवों से एलर्जी होती है और उन पर इनके सेवन का असर देर से होता है। इस वजह से भी उनके बाल झड़ सकते हैं। अधिकांश मेवों में सेलेनियम भी होता है, जिसकी थोड़ी मात्रा में आवश्यकता होती है, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसे खाने से बाल टूटने लगते हैं।
चिकनाई वाला भोजन
चिकना और तला-भुना खाना सेहत के साथ-साथ बालों पर भी बुरा असर डालता है। हमारे सिर की त्वचा से एक तैलीय पदार्थ निकलता है, जिसे 'सीबम' कहा जाता है। यह सीबम बालों को नमी प्रदान करता है। हालांकि, चिकना खाना खाने से सीबम भी चिकना हो जाता है। इससे आपके बाल चिपचिपे दिखने लगते हैं। चिकनाई से आपके बालों का बढ़ना मुश्किल हो जाता है, जो बालों के झड़ने के कई कारणों में से एक है।
परिष्कृत कार्ब्स
परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट सबसे स्वादिष्ट भोजनों में से एक है। दुर्भाग्य से यह बालों के झड़ने का कारण है। ब्रेड, केक, पास्ता, पिज्जा और अन्य परिष्कृत कार्ब्स वाला भोजन आपको तनाव से उबरने नहीं देता। इसलिए अगर आप तनाव की वजह से बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं तो ये खाद्य पदार्थ स्थिति को और बिगाड़ सकते हैं। जब आप इनका सेवन करते हैं तो ये चीनी में बदल जाते हैं, जिससे बाल झड़ते हैं।
