रोजाना कद्दू के बीज खाने से त्वचा और बालों पर क्या असर पड़ता है? जानें
क्या है खबर?
कद्दू के बीजों को खास आहार माना जाता है। इनका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इनमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। हालांकि, क्या रोजाना एक मुट्ठी कद्दू के बीज खाने से त्वचा और बालों पर असर पड़ता है? इस सवाल का जवाब जानने के लिए आइए आज हम आपको कद्दू के बीजों के फायदे बताते हैं। इनसे आपको त्वचा की नमी बढ़ाने और बालों का झड़ना रोकने में मदद मिल सकती है।
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त्वचा की नमी बढ़ाने में है मददगार
कद्दू के बीजों में जिंक की अच्छी खासी मात्रा होती है। जिंक एक ऐसा खनिज है, जो त्वचा की नमी को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। यह नमी को बढ़ाकर त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है। इसके अलावा जिंक त्वचा की मरम्मत करने और उसे स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इसलिए रोजाना एक मुट्ठी कद्दू के बीज खाने से आपकी त्वचा को भरपूर नमी मिल सकती है।
#2
बढ़ती उम्र के लक्षणों को कर सकता है कम
कद्दू के बीजों में ऐसे तत्व होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। ये फ्री रेडिकल्स हमारी त्वचा को उम्र से पहले बूढ़ा कर देते हैं। ये तत्व इनसे लड़कर त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये त्वचा की कोशिकाओं को सुरक्षित रखते हैं और उन्हें नुकसान से बचाते हैं। इसलिए रोजाना एक मुट्ठी कद्दू के बीज खाने से आपकी त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्षण कम हो सकते हैं।
#3
बालों का झड़ना रोकने में है सहायक
कद्दू के बीजों में मौजूद विटामिन और खनिज बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं, जिससे बाल टूटते नहीं हैं। इनमें मौजूद मैग्नीशियम और आयरन भी बालों की बढ़त को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा ये खनिज बालों को पोषण देते हैं और उन्हें स्वस्थ रखते हैं। इसलिए रोजाना एक मुट्ठी कद्दू के बीज खाने से आपके बालों की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और उनका झड़ना भी कम हो सकता है।
#4
त्वचा की चमक बढ़ाने में है प्रभावी
कद्दू के बीजों में मौजूद विटामिन त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद करता है। यह विटामिन त्वचा को पोषण देता है और उसे मुलायम बनाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद जिंक त्वचा की मरम्मत करता है और उसे स्वस्थ बनाए रखता है। नियमित रूप से कद्दू के बीजों का सेवन करने से आपकी त्वचा की चमक में सुधार हो सकता है और वह अधिक निखरी हुई नजर आएगी।
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कैसे करें कद्दू के बीजों का सेवन?
कद्दू के बीजों का सेवन करने के कई तरीके हैं। आप इन्हें सीधे खा सकते हैं या सलाद में मिला सकते हैं। इसके अलावा आप इन्हें स्मूदी या दही में भी डाल सकते हैं। इनका सेवन किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि इस समय आपका पाचन तंत्र सक्रिय रहता है और इनका पोषण प्रभावी तरीके से काम करता है।