जन्मदिन विशेष: सयानी गुप्ता फिटनेस के लिए इस वर्कआउट और डाइट प्लान का करती हैं पालन
क्या है खबर?
सयानी गुप्ता बॉलीवुड की प्रतिभाशाली अभिनेत्रियों में से एक हैं।
उन्होंने 2012 में 'सेकेंड मैरिज डॉट कॉम' से अपने फिल्मी करियर की शुरुआत की थी। इसके बाद वह 'बार बार देखो', 'जॉली LLB 2' और 'आर्टिकल 15' जैसी शानदार फिल्मों में नजर आ चुकी हैं।
अभिनय के अलावा लोगों को उनकी फिटनेस और खूबसूरती भी खूब आकर्षित करती है।
ऐसे में आइये आज (9 अक्टूबर) को सयानी के जन्मदिन के मौके पर उनकी फिटनेस का राज जानते हैं।
वर्कआउट
सयानी के वर्कआउट में शामिल हैं ये एक्सरसाइज
सयानी की फिटनेस का राज उनकी कड़ी मेहनत है। इसके लिए वह जिम जाती है और एक्सरसाइज करती हैं।
अभिनेत्री हफ्ते में कम-से-कम 3 बार एक घंटे तक वर्कआउट जरूर करती हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में कार्डियो और वेट ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज शामिल हैं।
इन्हीं एक्सरसाइज और वर्कआउट के कारण सयानी की बॉडी टोंड और सही आकार में रहती है।
फिटनेस
फिटनेस के लिए इन चीजों का अभ्यास भी करती हैं अभिनेत्री
सयानी फिटनेस के लिए एक्सरसाइज के अलावा भी योग और डांस जैसी कई गतिविधियां करती हैं।
वह अपने दिन की शुरुआत योग से ही करना पसंद करती हैं। इससे उन्हें अपने शरीर और दिमाग के बीच सामंजस्य बनाए रखने में मदद मिलती है।
सयानी को डांस करना भी बहुत अच्छा लगता है। यहां तक कि उन्हें पोल-डांस करना भी आता है। इससे उनका फुड बॉडी वर्कआउट भी हो जाता है।
डाइट
अभिनेत्री का डाइट प्लान
फिट रहने के लिए एक्सरसाइज के अलावा खान-पान पर भी ध्यान देना जरूरी है, इसलिए अभिनेत्री स्वस्थ डाइट फॉलो करती हैं।
हालांकि, सयानी को सुबह का नाश्ता नहीं करती, लेकिन वह अपने दिन की शुरुआत आंवला के जूस और गुनगुने पानी से करती हैं। ये शारीरिक और त्वचा, दोनों के स्वास्थ्य के लिए फायेदमंद होते हैं।
इसके अलावा दोपहर और रात के खाने में सयानी समान भोजन करती है, जिसमें दाल, सब्जी, मछली और क्विनोआ जैसी चीजें शामिल हैं।
चीट डे
अभिनेत्री चीट डे में खाती हैं चावल और मिठाई
सयानी बंगाली है इसलिए उन्हें चावल और मिठाइयां खाने का भी बहुत शौक है। इस कारण वह कभी-कभी चावल भी खा लेती हैं, वहीं मिठाइयों में अभिनेत्री की पहली पसंद खीर कदम रहती है।
इसके अलावा सयानी दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीती हैं।
इससे शरीर के जहरीले तत्व बाहर निकाल जाते हैं और शरीर भी हाइड्रेटेड रहता है। इसके कारण त्वचा भी अंदर से चमकती रहती है।