पीरियड्स के कारण मीराबाई चानू ने गंवाया पदक, पीरियड्स के तीसरे दिन होती हैं ये परेशानियां
क्या है खबर?
8 अगस्त को पेरिस ओलंपिक में हुए भारोत्तोलक के मुकाबले में मीराबाई चानू ने चौथा स्थान हासिल किया।
उन्होंने पदक जीतने से चूकने के बाद बताया कि पीरियड्स का तीसरा दिन होने के कारण उनका स्वास्थ्य खराब था।
चानू ने कहा कि दुनियाभर में महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कई चुनौतियों का अनुभव करना पड़ता है।
इसी कड़ी में आज जानते हैं कि महिलाओं को पीरियड्स के तीसरे दिन किन परेशानियों का अनुभव होता है।
#1
पेट में ऐंठन
पीरियड्स के दौरान गर्भाशय प्रोस्टाग्लैंडीन जारी करता है, जो हार्मोन जैसे पदार्थ होते हैं। इनके कारण गर्भाशय की मांसपेशियों में सिकुड़न पैदा होने लगती है।
यह सिकुड़न गर्भाशय की परत को बाहर निकालने में मदद करती हैं, लेकिन इससे पेट के निचले हिस्से में दर्द, ऐंठन और बेचैनी होती है।
इस दौरान हर महिला को अलग-अलग तरह का दर्द होता है और यह जांघों और पीठ के निचले हिस्से तक फैल सकता है।
#2
रक्त की हानि और एनीमिया
पीरियड्स में सबसे ज्यादा खून आमतौर पर पहले से तीसरे दिन के बीच निकलता है। इससे आयरन के स्तर में कमी आ सकती है और पहले से आयरन की कमी से जूझ रही महिलाओं की परेशानी खतरनाक रूप से बढ़ सकती है।
इससे एनीमिया हो सकता है, जिसमें खून में पर्याप्त मात्रा में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। इसके कारण कमजोरी, थकावट और चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
#3
हार्मोनल उतार-चढ़ाव
पीरियड्स की शुरुआत से ही एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में काफी गिरावट आ जाती है। इसका मूड, ऊर्जा के स्तर और सामान्य स्वास्थ्य पर खासा असर पड़ सकता है।
असुविधा पैदा करने के अलावा, इन हार्मोन्स की कमी से सूजन और द्रव प्रतिधारण भी हो सकता है। साथ ही इसके कारण चिड़चिड़ापन, उदासी और गुस्सा भी महसूस हो सकता है।
आपको पीरियड्स के दौरान होने वाली इन परेशानियों नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
#4
थकान और कमजोरी
पीरियड्स के तीसरे दिन भी महिलाओं को अधिक दर्द महसूस होता है और खून की कमी हो जाती है। इसके कारण शरीर कमजोर होने लगता है और थकावट की अनुभूति होती है।
इस दौरान, कुछ महिलाओं को माइग्रेन या सिरदर्द भी हो सकता है। साथ ही कमजोरी के कारण कई महिलायें चक्कर आने की परेशानी से भी जूझती हैं और बेहोश हो जाती हैं।
आप अपनी इन आदतों को बदल कर पीरियड्स के दर्द को कम कर सकती हैं।
एथलीट
पीरियड्स किसी एथलीट के प्रदर्शन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं?
पीरियड्स से संबंधित शारीरिक परिवर्तन और लक्षण किसी भी एथलीट के प्रदर्शन को काफी प्रभावित कर सकते हैं। इस दौरान निकलने वाले खून से आयरन की कमी होती है और कमजोरी होती है।
इसके परिणामस्वरूप एथलीट की ताकत, सहनशक्ति और सामान्य प्रदर्शन में कमी आ सकती है। साथ ही पीरियड्स के कारण एथलीट को मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द का भी अनुभव हो सकता है।
पीरियड्स में होने वाली शारीरिक असुविधाओं के कारण एथलीट की एकाग्रता भी प्रभावित होती है।