जन्मदिन विशेष: तारा सुतारिया जैसी खूबसूरत त्वचा और फिगर चाहती हैं? जानिए इसका राज
क्या है खबर?
तारा सुतारिया बॉलीवुड की उभरती हुई अभिनेत्री हैं। उन्होंने 2019 में 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर 2' के साथ अपने अभिनय करियर की शुरुआत की थी।
इसके बाद उन्होंने 'मरजावां', 'तड़प', 'हीरोपंती 2' और 'एक विलेन रिटर्न्स' जैसी फिल्मों में काम किया।
अभिनय के अलावा तारा अपनी फिटनेस और खूबसूरती के कारण भी सबका ध्यान अपनी ओर खींच लेती हैं।
आइये आज तारा के जन्मदिन (19 नवंबर) पर उनकी खूबसूरती और फिटनेस का राज जानते हैं।
वर्कआउट रूटीन
'अपूर्वा' की अभिनेत्री का वर्कआउट रूटीन
तारा फिट और आकार में रहने के लिए मुश्किल वर्कआउट रूटीन का पालन करती हैं।
वह अपने दिन की शुरुआत 30 मिनट के कार्डियो सेशन से करती हैं, जिसमें दौड़ना और साइकिल चलाना शामिल है।
इसके बाद वह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती हैं, जिसमें स्क्वैट्स, लंजेस, पुश-अप्स और प्लैंक जैसी एक्सरसाइज शामिल हैं।
तारा रोजाना योग भी करती हैं, जिससे उन्हें शरीर के लचीलेपन, संतुलन और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।
त्वचा की देखभाल
तारा CTM प्रक्रिया का करती हैं पालन
त्वचा की देखभाल के लिए तारा CTM (क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग) रूटीन का पालन करती हैं।
इसके साथ ही अभिनेत्री ऐसी क्रीम का इस्तेमाल करती हैं, जिसमें 99 प्रतिशत नियासिनमाइड होता है। यह त्वचा को चमकदार बनाने और काले धब्बों को कम करने के लिए जाना जाता है।
इसके अलावा तारा हयालूरोनिक एसिड युक्त सीरम का इस्तेमाल करती हैं, जिससे उनकी त्वचा नमीयुक्त रहती है और उन्हें रूखेपन से राहत मिलती है।
घरेलू नुस्खे
अभिनेत्री घर पर ये फेस मास्क बनाकर करती हैं इस्तेमाल
अभिनेत्री ने एक इंटरव्यू में कहा था कि वह घर पर ही फेस मास्क बनाकर इस्तेमाल करती हैं, जो उन्हें बहुत पसंद है।
फेस मास्क बनाने के लिए तारा दही, हल्दी, बेसन और शहद को एक साथ मिलाकर इसे अपने चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक लगा लेती हैं।
इससे उनकी त्वचा चमकने लगती है, इसलिए वह हफ्ते में 1 बार इस फेस मास्क का इस्तेमाल जरूर करती हैं।
इसके अलावा सुंदरता के लिए वह पर्याप्त नींद लेती हैं।
खान-पान
तारा का खान-पान
तारा के मुताबिक, सुंदरता को बरकरार रखने के लिए सही खान-पान भी जरूरी है, इसलिए उनकी डाइट में स्वस्थ चीजें शामिल हैं।
उनके नाश्ते में अंडे, साबुत अनाज और फल शामिल होते हैं। दोपहर के खाने में तारा आमतौर पर ग्रिल्ड चिकन या मछली के साथ सलाद खाती हैं।
रात के खाने में अभिनेत्री सब्जियां और ब्राउन राइस के साथ ग्रिल्ड मछली या चिकन शामिल करती हैं।
इसके अलाा वह चीनी युक्त पेय और शराब से परहेज करती हैं।