जन्मदिन विशेष: ऋचा चड्ढा जैसी फिटनेस चाहती हैं? जानिए उनका वर्कआउट और डाइट प्लान
क्या है खबर?
ऋचा चड्ढा बॉलीवुड की एक बेहतरीन अभिनेत्री हैं और वह आज अपना 37वां जन्मदिन मना रही हैं।
उन्होंने 2008 की फिल्म 'ओए लकी! लकी ओए!' से अपने अभिनय करियर की शुरुआत की थी, लेकिन उन्हें सफलता 2012 की फिल्म 'गैंग्स ऑफ वासेपुर' से मिली।
उन्होंने अपनी बेहतरीन अदाकारी के साथ-साथ अपनी फिटनेस से भी लोगों के दिलों में जगह बनाई है।
आइये आज ऋचा के जन्मदिन (18 दिसंबर) के मौके पर उनकी फिटनेस का राज जानते हैं।
फिटनेस
आकार में रहने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं ऋचा
ऋचा अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं।
वह अपने वर्कआउट के प्रति इतनी सजग हैं कि 2021 में पैर में चोट लगने के बावजूद उन्होंने एक्सरसाइज करना बंद नहीं किया। वह घर पर ही पुल-अप बार और वजन उठाने वाली एक्सरसाइज करती थीं।
वैसे तो ऋचा को जिम जाकर एक्सरसाइज करना पसंद है, लेकिन कभी-कभी वह बाहर निकलकर लंबी पैदल यात्रा भी करती हैं, जिससे उन्हें अच्छा महसूस होता है।
वर्कआउट रूटीन
नई चीजें आजमाती रहती हैं अभिनेत्री
ऋचा को नई चीजें सीखना पसंद है इसलिए वह अपने वर्कआउट रूटीन में आए दिन बदलाव भी करती रहती हैं।
वह नई एक्सरसाइज आजमाती हैं और उनसे होने वाली चुनौतियों का सामना करती हैं।
एक्सरसाइज करने के साथ-साथ ऋचा अपने पसंदीदा गाना सुनना भी पसंद करती हैं। उनका कहना है कि इससे उन्हें अच्छा महसूस होता है और वह खुश रहती हैं।
इसके अलावा अभिनेत्री को योग और जॉगिंग करना भी पसंद है।
खान-पान
भोजन को शरीर के लिए ईंधन के बराबर मानती हैं ऋचा
ऋचा एक्सरसाइज के अलावा अपनी डाइट पर भी ध्यान देती हैं। वह भोजन को शरीर के लिए ईंधन के बराबर मानती हैं और अपने पेट के स्वास्थ्य को हमेशा पहले स्थान पर रखती हैं।
वह ऐसी डाइट का पालन करती हैं, जो स्वाद में अच्छी लगने से ज्यादा शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर होती है।
ऐसे में वह ज्यादातर घर का भोजन करना पसंद करती हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करती हैं।
चीट मील
मीठे में आइसक्रीम खाना पसंद करती हैं अभिनेत्री
ऋचा अपनी डाइट में सब्जियों और फलों को भी ज्यादा से ज्यादा शामिल करती हैं और हाइड्रेशन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की कोशिश करती हैं।
चीट डे की बात करें तो ऋचा के चीट मील में राजमा चावल या दाल चावल शामिल है और मीठे में वह आइसक्रीम खाना पसंद करती हैं।
इसके अलावा अभिनेत्री अपने शरीर को आराम देने के लिए पर्याप्त नींद भी लेती हैं, ताकि उनकी शारीरिक और मानसिक थकान दूर हो सके।