जन्मदिन विशेष: तारा सुतारिया अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
क्या है खबर?
बॉलीवुड की खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक, तारा सुतारिया ने अपने अभिनय करियर की शुरुआत फिल्म 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर 2' से की थी और तब से वह कई फिल्मों में शानदार किरदार निभा चुकी हैं।
अभिनय के अलावा तारा अपने वर्कआउट रूटीन के लिए प्रतिबद्ध हैं और अपने वॉशबोर्ड एब्स को बनाए रखने के लिए सख्त डाइट का पालन करती हैं।
आइए आज अभिनेत्री के जन्मदिन (19 नवंबर) पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
डांस
डांस की शौकीन हैं तारा
तारा को कई तरह के डांस फॉर्म आते हैं, जिनका अभ्यास वह अक्सर करती रहती हैं।
अभिनेत्री को क्लासिकल बैले, मॉर्डन डांस और लैटिन अमेरिकी डांस के कुछ फॉर्म बहुत अच्छे से आते हैं। ये डांस फॉर्म काफी
अच्छी मात्रा में कैलोरी कम करने और मांसपेशियों को लचीला बनाने में मदद कर सकते हैं।
वोग को दिए एक इंटरव्यू में तारा ने बताया था कि डांस के अलावा पाइलेट्स एक्सरसाइज उनके वर्कआउट रूटीन का अहम हिस्सा है।
मेडिटेशन और योग
फिल्म 'मरजावां' की अभिनेत्री मेडिटेशन और योग से करती हैं सुबह की शुरुआत
अभिनेत्री सेलिब्रिटी फिटनेस विशेषज्ञ नम्रता पुरोहित से फिटनेस ट्रेनिंग लेती हैं।
वह अपनी सुबह की शुरुआत मेडिटेशन और योगाभ्यास करके करती हैं।
एक विलेन रिटर्न्स की अभिनेत्री ने एक इंटरव्यू में कहा था, "घर में एक्सरसाइज करने के लिए किसी भी तरह के अनुभव या उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, मैं तो खुद को फिट रखने के लिए डांस और योग जैसी गतिविधियों का सहारा लेते हूं।"
एक्सरसाइज
तारा के वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं ये एक्सरसाइज
वैसे तो तारा जिम जाना पसंद नहीं करती हैं, लेकिन जब उन्हें अपनी किसी फिल्म के लिए ट्रेनिंग लेनी होती है तो वह कार्डियो एक्सरसाइज, वेट ट्रेनिंग और एल्टीट्यूड ट्रेनिंग का अभ्यास करना ज्यादा पसंद करती हैं।
रनिंग, स्विमिंग, किकबॉक्सिंग और फंक्शनल और सर्किट ट्रेनिंग भी उनके वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं। इसके अलावा उन्हें अष्टांग योग करना बहुत पसंद है।
डाइट
तारा का डाइट प्लान
अभिनेत्री ब्रेकफास्ट में कभी ब्राउन ब्रेड टोस्ट या कॉर्नफ्लेक्स या पोहा को बिना चीनी की चाय या कॉफी के साथ खाना पसंद करती हैं, जबकि उनके ब्रंच में सब्जियों का जूस और एक कटोरी सांभर के साथ इडली होती है।
लंच में तारा दाल, रोटी और सब्जी खाती हैं और स्नैक्स में वह एक फल और बिना चीनी की चाय या कॉफी लेना पसंद करती हैं।
डिनर में वह रोटी, चावल, सब्जी, एक कटोरी दाल और चिकन खाती हैं।