जन्मदिन विशेष: कार्तिक आर्यन फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेता कार्तिक आर्यन ने फिल्म 'प्यार का पंचनामा' से बॉलीवुड डेब्यू किया था और इसके बाद कई रोमांटिक-कॉमेडी फिल्मों में अभिनय करके बड़े पैमाने पर लोकप्रियता हासिल की। कार्तिक के अद्भुत अभिनय कौशल, शानदार डांस मूव्स और विनम्र स्वभाव ने उन्हें हिंदी सिनेमा प्रेमियों का पसंदीदा बना दिया है। अभिनय के अलावा खुद को फिट रखने के लिए कार्तिक बहुत मेहनत करते हैं। आइए आज अभिनेता के जन्मदिन (22 नवंबर) पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानें।
कार्तिक के वर्कआउट का अहम हिस्सा है पुश-अप्स और स्किपिंग
फिल्म 'भूल भुलैया 2' के अभिनेता लगभग हर दिन पुश-अप्स, स्किपिंग जैसी एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलावा वह वेट ट्रेनिंग और तरह-तरह की कार्डियो एक्सरसाइज भी करते हैं, जो पूरे शरीर की मांसपेशियों को लचीला बनाने के साथ-साथ मजबूती देने में मदद कर सकती हैं। कार्तिक के वर्कआउट प्लान में साइकिलिंग क्रंचेस, लेग क्रंचेज और वेट क्रंचेज जैसी एक्सरसाइज भी शामिल हैं। कभी-कभी कार्तिक माउंट क्लाइंबर एक्सरसाइज भी करते हैं।
फिल्म 'फ्रेडी' के लिए कार्तिक का ट्रांसफॉर्मेशन
कार्तिक ने अपनी एक आगामी फिल्म 'फ्रेडी' के लिए एक शानदार बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन किया है। इसके लिए उन्होंने 12-14 किलो वेट गेन किया है। अभिनेता ने इस ट्रांसफॉर्मेशन के लिए बॉलीवुड फिटनेस ट्रेनर समीर जौरा से ट्रेनिंग ली है। एक इंटरव्यू में समीर ने कहा कि कार्तिक बहुत ही अनुशासित हैं और उन्होंने काफी अच्छे से स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए वर्कआउट समेत डाइट प्लान को फॉलो किया है।
अभिनेता का डाइट प्लान
फिल्म 'शहज़ादा' के अभिनेता अपने दिन की शरुआत एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से करते हैं। कार्तिक हर दिन सात-आठ बार दो घंटे के अंतराल पर स्वास्थ्यवर्धक खान-पान की चीजें खाते हैं और उनकी डाइट उच्च प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट समेत कम वसा से भरपूर होती है। इसके अतिरिक्त अभिनेता रोजाना पर्याप्त पानी पीते हैं और तैलीय, चीनी और कार्बोहाइड्रेट युक्त चीजों से परहेज करते हैं।
कार्तिक की पसंदीदा चीजें
कार्तिक को आम और इससे बने व्यंजन काफी पसंद है। इसके अतिरिक्त अभिनेता को भिंडी खाना अच्छा लगता है। पेय के तौर पर कार्तिक गरमागरम चाय पीने के शौकीन हैं। आमतौर पर वह ग्रीन टी का सेवन करना ज्यादा सही समझते हैं। इसका कारण है कि यह पूरे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मानी जाती है। कार्तिक को मीठा बहुत पसंद है और रसमलाई समेत चॉकलेट उनकी पसंदीदा है। पाव भाजी और छोले भटूरे भी उन्हें काफी पसंद है।
