अगर आप स्वस्थ तरीके से मनाना चाहते हैं नए साल का जश्न, तो अपनाएं ये तरीके
क्या है खबर?
जल्द ही 2024 को अलविदा कहने और नए साल का स्वागत करने का समय आने वाला है। इस दौरान लोग अपने करीबियों के संग मिलकर पार्टी करते हैं और जश्न मनाते हैं।
हालांकि, नए साल के मौके पर लोग सेहत की फिक्र किए बिना ही अधिक कैलोरी वाले व्यंजनों का सेवन कर लेते हैं।
इस साल आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए और इन स्वस्थ तरीकों के जरिए ही इस त्योहार का आनंद लेना चाहिए।
#1
शराब का सेवन न करें
नए साल के जश्न के दौरान कई लोग शराब का सेवन करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है।
इस पेय के सेवन से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, लिवर खराब हो जाता है और कई बीमारियां हो सकती हैं।
ऐसे में अगर आप स्वस्थ तरीके से नया साल मनाना चाहते हैं तो शराब का सेवन न करें।
आप इसकी जगह नए साल पर संतुलित मात्रा में जूस, मिल्क शेक, कॉफी या चाय जैसे पेय पदार्थ पी सकते हैं।
#2
पौष्टिक खाद्य पदार्थों को मेन्यू में शामिल करें
नए साल के मौके पर स्वस्थ खाद्य पदार्थों और व्यंजनों का चयन करना सेहत के लिए अच्छा हो सकता है।
अपनी पार्टी में चिप्स, बिस्कुट, कोल्ड ड्रिंक और कैंडी जैसे स्नैक्स न रखें।
इनके बजाय आप पार्टी के मेन्यू में फल, मेवे, सलाद और ताजे फलों के जूस जैसे व्यंजन शामिल कर सकते हैं।
नए साल पर ऐसे व्यंजनों का सेवन करें, जो वजन बढ़ाने में योगदान न देते हों और चीनी व प्रिजर्वेटिव्स से रहित हों।
#3
डांस जैसी मजेदार गतिविधियां करें
नया साल दोस्तों और परिवार वालों के साथ मिलकर जश्न मनाने का सबसे अच्छा मौका होता है। इस दिन आपको आलस से बचना चाहिए और मजेदार गतिविधियों में शामिल होना चाहिए।
आप नए साल की पार्टी के दौरान डांस कर सकते हैं, खेलों का आनंद ले सकते हैं या यात्रा पर जा सकते हैं।
इन गतिविधियों के जरिए आपका शरीर ऊर्जावान और सक्रिय रहेगा और आप सेहतमंद भी रह सकेंगे।
#4
भूख से ज्यादा खाने से बचें
नए साल जैसे सभी अन्य त्योहारों पर लोग भूख और जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं। ऐसा करना स्वास्थ्य के लिहाज से हानिकारक होता है और कब्ज, दस्त, उलटी और बेचैनी जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
ऐसे में नए साल की पार्टी के दौरान उतना ही खाना खाएं, जितनी आपको भूख हो। लालच में आकर अधिक भोजन न करें और अपनी दैनिक कैलोरी की मात्रा को भी ध्यान में रखें।