सर्दियों में इन चीजों का नियमित रुप से करें सेवन, कई बीमारियों से रहेंगे दूर
मौसम में इन दिनों तेजी से बदलाव हो रहा है, जिस वजह से दिन और रात के समय में भी जबरदस्त अंतर देखा जा सकता है। इस वजह से इस मौसम में बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ऐसे में खुद को बीमारियों से बचाने के लिए सावधानी बरतना बेहद आवश्यक है। आज हम आपको कुछ चीजों का नियमित रुप से सेवन करने का सुझाव देंगे, जिनके सेवन से आप बिमारियों से दूर रह सकेंगे। आइए जानें।
सर्दी में बहुत ही लाभप्रद होता है सब्जियों से बना सूप
बदलते मौसम में जो लोग बार-बार बिमार पड़ते रहते हैं उनके लिए सर्दी में सूप का सेवन बहुत ही लाभदायक होता है। सब्जियों से बने सूप में कई ऐसे गुण शामिल होते हैं, जिससे सर्दी के दौरान कई बीमारियों से राहत मिलती है। इसके अलावा जिन लेगों को सर्दी-जुकाम या कफ की समस्या होती रहती है उनके लिए भी सूप बेहद ही लाभप्रद होता है। इसलिए सर्दीयों में नियमित रुप से सूप का सेवन करें।
औषधियों वाली चाय बचाती है कई छोटी-छोटी बीमारियों से
औषधि वाली चाय गर्म होती है, जिसके सेवन से सर्दियों में कई छोटी-छोटी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। इसके सेवन से गले की खराश और दर्द में आराम मिलता है। दालचीनी, कालीमिर्च, जायफल, लौंग, अदरक या तुलसी की पत्ती डालकर बनाई गई चाय सर्दी-जुकाम में लाभकारी होती है। इसके अलावा ग्रीन-टी और काली चाय भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती है, क्योंकि इनसे दर्द में आराम मिलने के साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
फलों का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ बीमारियों से भी दिलाता है राहत
मौसमी बीमारियों से बचने के लिए फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। यह आपको आवश्यक पोषण देकर, कमजोरी दूर करते हैं और रोग प्रतिरोधक में भी इजाफा करते हैं। ये शरीर की कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करते है। इसके अलावा विटामिन से युक्त फलों का सीमित मात्रा में सेवन जरुर करें, क्योंकि इस तरह के फलों में बीमारियों से बचाने की क्षमता और फलों से ज्यादा होती है। प्राकृतिक रूप से विटामिन-सी नीबू, संतरा जैसे फलों में पाया जाता है।
आंतरिक मजबूती प्रदान करते हैं मेवे
कई बार बीमारी होने पर कुछ खाने का मन नहीं होता। ऐसे में आप चाहें तो कुछ मात्रा में सूखे मेवों का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि मेवे आंतरिक मजबूती प्रदान करते हैं। इससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी और आपकी भूख भी मिट जाएगी।
