चिया बीज बनाम धनिये के बीज का पानी: जानिए इनमें से क्या है स्वास्थ्य के लिए बेहतर
क्या है खबर?
चिया बीज और धनिये के बीज दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इनसे बनाया जाने वाला पानी पाचन क्रिया और दिल को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
हालांकि, कई लोग इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि किस बीज का पानी पीना ज्यादा फायदेमंद है।
अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं तो आइए जानते हैं कि इन दोनों के पानी में क्या अंतर है।
चिया के बीज
चिया बीज का पानी पीने के फायदे
चिया बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, रेशा, प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट और जरूरी खनिज होते हैं। ये पोषक तत्व पाचन क्रिया को सही रखने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा चिया के बीज का पानी दिल को मजबूत बनाने में भी मदद कर सकता है।
यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।
धनिये के बीज
धनिये के पानी से मिलने वाले लाभ
धनिये के पानी में सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा धनिये के पानी का सेवन दिल को सेहतमंद रखने और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है।
यह पाचन क्रिया को सही रखने में भी मदद कर सकता है। इसलिए इसे डाइट में शामिल करना लाभदायक है।
अंतर
चिया के बीज के पानी और धनिये के पानी में क्या अंतर है?
चिया के बीज के पानी में अधिक रेशा और प्रोटीन होता है, जबकि धनिये के पानी में कम रेशा और प्रोटीन होता है।
चिया के बीज के पानी का स्वाद थोड़ा मीठा होता है, जबकि धनिये के पानी का स्वाद तीखा होता है।
चिया के पानी में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है, जबकि धनिये के पानी में आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है।
चयन
किसका पानी पीना है ज्यादा फायदेमंद?
चिया के बीज के पानी का सेवन पाचन क्रिया को सही रखने, दिल को मजबूत बनाने और त्वचा को पोषण देने में मदद कर सकता है।
दूसरी ओर, धनिये के पानी का सेवन पाचन क्रिया को सही रखने, शरीर को साफ करने और दिल को मजबूत बनाने में सहायक है।
अब यह आपके सेहत के लक्ष्यों पर निर्भर करता है कि आपको इनमें से किसका पानी चुनना चाहिए।