NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है बर्च तेल, ऐसे करें इस्तेमाल
    अगली खबर
    मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है बर्च तेल, ऐसे करें इस्तेमाल
    बर्च तेल से मांसपेशियों के दर्द को ऐसे करें दूर

    मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है बर्च तेल, ऐसे करें इस्तेमाल

    लेखन अंजली
    Nov 12, 2024
    10:14 pm

    क्या है खबर?

    बर्च तेल एक एसेंशियल ऑयल है, जो मांसपेशियों के दर्द और थकान को कम करने में मदद करता है। यह तेल बर्च पेड़ की छाल से निकाला जाता है और इसमें सूजन कम करने वाले गुण होते हैं।

    इसके नियमित उपयोग से मांसपेशियों की सूजन और दर्द में राहत मिलती है।

    इस लेख में हम जानेंगे कि कैसे बर्च तेल का उपयोग करके आप अपनी मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकते हैं और उन्हें मजबूत बना सकते हैं।

    #1

    मालिश से आराम पाएं

    बर्च तेल का सबसे आम उपयोग मालिश के रूप में होता है। जब आप इसे अपने शरीर पर लगाते हैं तो यह त्वचा के माध्यम से अवशोषित होकर गहरी मांसपेशियों तक पहुंचता है। इससे रक्त संचार बढ़ता है और दर्द कम होता है।

    मालिश करते समय हल्के हाथों से गोलाकार गति में मसाज करें ताकि तेल अच्छी तरह अवशोषित हो सके।

    इसके नियमित उपयोग से मांसपेशियों की थकान और सूजन में भी राहत मिलती है।

    #2

    गर्म पानी में मिलाकर स्नान करें

    गर्म पानी में कुछ बूंदें बर्च तेल की मिलाकर स्नान करना भी एक अच्छा तरीका है। इससे न केवल आपकी मांसपेशियां आरामदायक होती हैं, बल्कि तनाव भी कम होता है।

    गर्म पानी और बर्च तेल का मेल आपके शरीर को आराम देने और थकान मिटाने में मदद करता है। इससे आपकी त्वचा को भी फायदा होता है और आप ताजगी महसूस करते हैं।

    नियमित रूप से ऐसा करने से मांसपेशियों की थकान और दर्द में काफी राहत मिलती है।

    #3

    कंप्रेस का उपयोग करें

    अगर आपको किसी खास हिस्से में ज्यादा दर्द हो रहा हो तो वहां पर बर्च तेल की कुछ बूंदें डालकर गर्म या ठंडे कंप्रेस का उपयोग कर सकते हैं।

    इसके लिए एक साफ कपड़ा लें, फिर उसे गर्म या ठंडे पानी में भिगोएं और फिर उस पर बर्च तेल की कुछ बूंदें डालें।

    इसे प्रभावित हिस्से पर रखें और 10-15 मिनट तक छोड़ दें। इससे दर्द और सूजन में राहत मिलती है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।

    #4

    योग या स्ट्रेचिंग के बाद इस्तेमाल करें

    योग या स्ट्रेचिंग करने के बाद अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द महसूस होता है। ऐसे समय पर बर्च तेल का उपयोग बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।

    योगा या स्ट्रेचिंग खत्म करने के बाद अपनी मांसपेशियों पर हल्के हाथों से इस तेल की मालिश करें ताकि खिंचाव कम हो सके और आप जल्दी रिकवर कर सकें।

    इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और वे मजबूत भी होती हैं। नियमित उपयोग से आपको लंबे समय तक फायदा होगा।

    #5

    नियमित रूप से इस्तेमाल करें

    बर्च तेल का नियमित रूप से इस्तेमाल करना भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर आप रोजाना थोड़ी मात्रा में इसका इस्तेमाल करेंगे तो आपकी मांसपेशियां मजबूत होंगी।

    साथ ही आपको मांसपेशियों में होने वाले छोटे-मोटे दर्द में राहत मिलेगी।

    इन सरल तरीकों को अपनाकर आप आसानी से अपने मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकते हैं और खुद को स्वस्थ रख सकते हैं.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    एसेंशियल ऑयल
    लाइफस्टाइल

    ताज़ा खबरें

    'रेड 2' की बॉक्स ऑफिस पर पकड़ बरकरार, 19वें दिन जुटाए इतने करोड़ रुपये अजय देवगन
    गूगल I/O 2025 इवेंट आज से होगा शुरू, जानिए कब और कैसे देखें लाइव गूगल
    तमिलनाडु: फैक्ट्री में सीवर टैंक की सफाई करते समय दम घुटने से 2 कर्मचारियों की मौत तमिलनाडु
    जूनियर एनटीआर के जन्मदिन पर प्रशंसकों को मिला बड़ा तोहफा, 'वॉर 2' का टीजर हुआ रिलीज जूनियर एनटीआर

    एसेंशियल ऑयल

    ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में मदद कर सकता है काली मिर्च का तेल, ऐसे करें इस्तेमाल लाइफस्टाइल
    त्वचा की जलन को दूर कर सकता है कैलेंडुला तेल, जानें इस्तेमाल का तरीका लाइफस्टाइल
    तैलीय त्वचा इस तरह से करें जोजोबा तेल का इस्तेमाल, दूर होगीं कई समस्याएं लाइफस्टाइल
    त्वचा के लिए लाभदायक है जूनिपर बेरी तेल, जानें इस्तेमाल के तरीके त्वचा की देखभाल

    लाइफस्टाइल

    पुर्तगाल की राजधानी लिस्बन की यात्रा में शामिल करें ये 5 गतिविधियां, आएगा मजा पुर्तगाल
    सर्दियों के दौरान वायरल इंफेक्शन समेत कई बीमारियों से सुरक्षित रख सकता है तुलसी का काढ़ा खान-पान
    त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों के प्रतिकूल प्रभाव से बचाने के लिए लगाएं रसभरी तेल त्वचा की देखभाल
    भरपूर ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकता है अंगूर का तेल, ऐसे करें इस्तेमाल एसेंशियल ऑयल
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025