अलाया एफ पेट की सूजन कम करने के लिए पीती हैं ये डिटॉक्स पेय, जानिए रेसिपी
क्या है खबर?
अलाया एफ एक शानदार अदाकारा तो हैं ही, साथ ही उनकी फिटनेस भी काबिले तारीफ है। वह अपनी सेहत का खास ख्याल रखती हैं और नियमित रूप से एक्सरसाइज करती हैं। उनका शानदार फिगर खुद उनकी मेहनत और समर्पण का सबूत पेश करता है। उनकी डाइट भी बहुत पौष्टिक होती है, जिसमें एक खास पेय जरूर शामिल रहता है। अलाया ने हाल ही में इस डिटॉक्स पेय की रेसिपी अपने प्रशंसकों के साथ साझा की है।
अलाया
इंस्टाग्राम पर बताई डिटॉक्स पेय की रेसिपी
अलाया ने इस सेहतमंद पेय की रेसिपी का वीडियो इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया है। वह इसे रोजाना रात के वक्त सोने से पहले पीती हैं। उन्होंने वीडियो के कैप्शन में लिखा, "मैंने इस पेय के बारे में कई इंटरव्यू में बात की है। अब मैंने सोचा की इसकी रेसिपी साझा कर दूं।" उन्होंने वीडियो में बताया कि यह पेय पाचन स्वास्थ्य को दुरुस्त कर सकता है, पेट की सूजन कम कर सकता है और शरीर को डिटॉक्स कर सकता है।
सामग्री
इस पेय को बनाने के लिए आवश्यक सामग्री?
इस पेय की रेसिपी बहुत ही आसान है, जिसे बनाने में आपको मुश्किल से 10 मिनट का समय लगेगा। इसमें इस्तेमाल होने वाली सामग्रियां भी हम सभी की रसोई में आसानी से उपलब्ध रहती हैं। इसके लिए आपको अजवाइन, जीरा, सौंफ, अदरक, पुदीने के पत्तों और सब्जा के बीजों की जरूरत पड़ेगी। ये सभी सामग्रियां औषधीय गुणों से समृद्ध होती हैं और सदियों से आयुर्वेद में इस्तेमाल होती आई हैं।
रेसिपी
ऐसे तैयार करें यह डिटॉक्स पेय
अलाया के इस डिटॉक्स पेय को बनाने के लिए सबसे पहले अदरक को छीलकर अच्छी तरह कद्दूकस कर लें। अब एक बर्तन में पानी उबलने के लिए रखें और उसमें आधा चम्मच अजवाइन डालें। इसमें आधा चम्मच जीरा, आधा चम्मच सौंफ और आधा चम्मच कुटी हुई अदरक डालकर 5 मिनट उबालें। इसके बाद इसमें पुदीना डालें और 2 मिनट और उबालें। इसे छानकर कप में निकालें और एक चम्मच भीगे हुए सब्जा के बीज मिलाकर सेवन करें।
फायदे
क्या होते हैं इस पेय के लाभ?
जैसा कि अलाया ने बताया, इस पेय को खान-पान का हिस्सा बनाने से आपका पाचन बेहतर हो सकता है। साथ ही यह गैस की समस्या का निवारण करके सूजन को भी कम कर सकता है। इसके नियमित सेवन से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और वसा को जलाने में भी मदद मिलती है। अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो यह आपके लिए आदर्श पेय हो सकता है।
एक्सरसाइज
अलाया फिट रहने के लिए करती हैं ये एक्सरसाइज
अलाया संतुलित डाइट तो लेती ही हैं, साथ ही रोजाना एक्सरसाइज भी करती हैं। कुछ महीनों पहले उन्होंने नो हैंड हेडस्टैंड करते हुए वीडियो साझा किया था, जिसे देखकर प्रशंसक दंग रह गए थे। यह योगासन कठिन होता है, जिसे करके अलाया ने साबित कर दिया कि उनका शरीर लचीला और मजबूत है। इसके अलावा वह अक्टूबर में स्वीडिश बार पर पैरों की एक जटिल एक्सरसाइज करती नजर आई थीं। वह इस पर पुल्ड लेग स्ट्रेच एक्सरसाइज कर रही थीं।