होली के बाद हुए भांग के हैंगओवर को इन 5 टिप्स के जरिए करें ठीक
होली रंगों का त्योहार है, जिसपर लोग खुशियों और प्रेम के रंगों में सराबोर होते हैं। इस दिन गुजिया, पापड़, नमक पारे जैसे पकवानों का लुत्फ उठाया जाता है। साथ ही पर्व के मजे को बढ़ाने के लिए लोग ठंडाई और कांजी जैसे पेय पदार्थ भी पीते हैं। होली के दिन ठंडाई में भांग मिलाकर पीना कई लोग पसंद करते हैं, जिसका अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है। इसके हैंगओवर को ठीक करने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार टिप्स।
खूब सारा पानी पीएं
डिहाइड्रेशन से निपटने के लिए खूब पानी पीना जरूरी होता है, जो हैंगओवर का एक सामान्य लक्षण हो सकता है। भांग में मूत्रवर्धक प्रभाव होते हैं, जिससे बार-बार बाथरूम जाना पड़ सकता है। पानी या नारियल पानी का सेवन करने से आपके शरीर में हाइड्रेशन बढ़ जाएगा। साथ ही इलेक्ट्रोलाइट युक्त हाइड्रेटिंग पेय पदार्थ निर्जलीकरण को कम करके भांग का हैंगओवर मिटा सकते हैं।
सोने की करें कोशिश
पर्याप्त समय तक आराम करने और नींद लेने से हैंगओवर से उबरने में मदद मिल सकती है। अपने शरीर को आराम दें और गहरी नींद लेने की कोशिश करें। माना जाता है कि नींद प्राकृतिक रूप से भांग के नशे को कम कर सकती है, जिससे आपको हैंगओवर महसूस नहीं होगा। होली खेलने के बाद सोने का प्रयास करें और जितना हो सके उतना शरीर को आराम दें।
स्वस्थ भोजन का करें सेवन
खान-पान में पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन आपके शरीर के पोषक तत्वों को फिर से लौटाने में मदद कर सकता है। इससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलेगी। भांग के सेवन के बाद आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन चुनें। हैंगओवर होने पर भारी भोजन खाने से बचें, क्योंकि उनसे उलटी-मतली या बेचैनी बढ़ सकती है।
अदरक और पुदीना आएंगे काम
अदरक और पुदीना दोनों ही मतली को कम करने और पाचन में सहायता करने के लिए जाने जाते हैं। हैंगओवर होने पर आप अदरक वाली चाय पी सकते हैं या ताजा अदरक का एक टुकड़ा चबा सकते हैं। पुदीने की चाय के सेवन से भी हैंगओवर में आराम हो सकता है। आप पुदीने का तेल सिर में लगाने या सूंघने से भी राहत महसूस करेंगे। आप पुदीने की ताजी पत्तियों को भी चबा सकते हैं।
नींबू पानी से मिलेगा आराम
जानकारी के मुताबिक, भांग का सेवन करने के बाद कुछ खट्टा खाने से आपको आराम मिल सकता है। हैंगओवर से निपटने के लिए देसी नींबू पानी से बेहतर कुछ भी नहीं होता है। नींबू में मौजूद विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट भांग के सेवन के बाद लोगों को महसूस होने वाले भारीपन से निपटने में मदद कर सकते हैं। आप एक गिलास पानी में नींबू निचोड़ें और नमक या चीनी मिलाकर पी जाएं।
