ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में सहायक हो सकता है अर्जुन तेल, जानें इस्तेमाल
क्या है खबर?
अर्जुन का पेड़ आयुर्वेद में खास अहमियत रखता है। इसकी छाल से निकाला गया तेल सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, खासकर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ब्लड प्रेशर की समस्या आम हो गई है। ऐसे में अर्जुन तेल का उपयोग एक प्राकृतिक उपाय के रूप में किया जा सकता है।
इस लेख में हम जानेंगे कि कैसे अर्जुन तेल का इस्तेमाल करके आप ब्लड प्रेशर को संतुलित रख सकते हैं।
#1
अर्जुन तेल का सेवन करें
अर्जुन तेल का नियमित सेवन दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लेना चाहिए।
इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है। यह तेल शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करने में मदद करता है।
हालांकि, इसका सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी होता है ताकि कोई दुष्प्रभाव न हो।
#2
मालिश द्वारा तनाव कम करें
तनाव ब्लड प्रेशर का एक अहम कारण होता है। अर्जुन तेल से सिर और गर्दन की मालिश करने से तनाव कम होता है और मन को शांति मिलती है।
यह विधि न केवल मानसिक शांति देती है, बल्कि शरीर को आराम भी पहुंचाती है, जिससे रक्तचाप सामान्य रहता है।
हल्के हाथों से तेल को सिर और गर्दन पर लगाएं, जिससे रक्त संचार बेहतर हो सके और ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहे।
#3
भोजन में शामिल करें
अर्जुन तेल को अपने खाने में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसे सलाद या सब्जियों पर हल्का सा छिड़ककर खाया जा सकता है।
यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी देता है।
अर्जुन तेल ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और तनाव कम होता है, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
#4
योगासन के साथ प्रयोग करें
योगासन जैसे कि शवासन या ध्यान करते समय अर्जुन तेल की कुछ बूंदें माथे पर लगाना फायदेमंद हो सकता है।
इससे ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है और मानसिक शांति प्राप्त होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होती है।
अर्जुन तेल का उपयोग मन को शांत करता है और तनाव कम करता है, जिससे ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है।
#5
चाय बनाकर पिएं
अर्जुन छाल की चाय बनाना एक अच्छा उपाय हो सकता है। इसके लिए अर्जुन छाल को पानी में उबालें और उसमें थोड़ी शहद मिलाएं।
इस चाय का दिनभर सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है और रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है।
यह चाय न केवल शरीर को आराम देती है, बल्कि मानसिक तनाव भी कम करती है, जिससे आप तरोताजा महसूस करते हैं।