दांतों को सफेद करने के लिए आजमाएं ये 5 तरीके, जल्द दिखेगा असर
क्या है खबर?
दांतों का पीला रंग न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता, बल्कि यह आपके आत्मविश्वास पर भी असर डालता है। सफेद और चमकदार दांत हर किसी की चाहत होती है। इस लेख में हम आपको कुछ सरल और प्रभावी तरीकों के बारे में बताएंगे, जिनसे आप अपने दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद बना सकते हैं। इन तरीकों को अपनाकर आप जल्द ही अपने दांतों में फर्क महसूस कर सकते हैं।
#1
रोजाना ब्रश करें और फ्लॉस करें
रोजाना दो बार ब्रश करना और फ्लॉस करना दांतों की सफाई का पहला कदम है। सुबह और रात दोनों समय ब्रश करें ताकि प्लाक और बैक्टीरिया दूर हो सकें। फ्लॉस करने से दांतों के बीच की गंदगी भी साफ होती है, जो ब्रश से नहीं निकल पाती। इसके अलावा नियमित रूप से माउथवॉश का उपयोग करें ताकि मुंह की ताजगी बनी रहे और बैक्टीरिया खत्म हों। इन सभी उपायों को अपनाकर आप अपने दांतों को स्वस्थ रख सकते हैं।
#2
हाइड्रोजन पेरॉक्साइड का करें इस्तेमाल
हाइड्रोजन पेरॉक्साइड एक प्राकृतिक सफेद करने वाला पदार्थ है, जो दांतों को चमकदार बनाने में मदद करता है। आप इसे अपने टूथपेस्ट में मिला सकते हैं या सीधे इस्तेमाल कर सकते हैं। ध्यान दें कि इसका उपयोग हफ्ते में एक बार ही करें ताकि दांतों पर अधिक दबाव न पड़े। इसके अलावा इसे लंबे समय तक न छोड़ें क्योंकि इससे दांत संवेदनशील हो सकते हैं। सही मात्रा में उपयोग करने से ही बेहतर परिणाम मिलेंगे।
#3
बेकिंग सोडा का करें उपयोग
बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक सफाई करने वाला पदार्थ होता है, जो दांतों की ऊपरी परत को साफ करता है और उन्हें चमकदार बनाता है। इसे अपने टूथब्रश पर थोड़ी मात्रा में लें और हल्के हाथों से मसाज करें। 2-3 मिनट तक ब्रश करने के बाद पानी से धो लें। ध्यान दें कि इसे हफ्ते में एक या दो बार ही उपयोग करें ताकि दांतों को किसी प्रकार की क्षति न पहुंचे।
#4
स्ट्रॉबेरी पेस्ट का करें इस्तेमाल
स्ट्रॉबेरी में मौजूद प्राकृतिक एसिड दांतों की सफाई में मदद करता है। इसके लिए कुछ स्ट्रॉबेरी को मैश करें और उसे अपने टूथब्रश पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें। 5-7 मिनट बाद पानी से धो लें। हफ्ते में एक बार इसका उपयोग करें ताकि दांतों को किसी प्रकार की क्षति न पहुंचे। नियमित उपयोग से आप अपने दांतों में फर्क देख सकते हैं।
#5
संतुलित आहार लें
संतुलित आहार आपके पूरे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, साथ ही आपके मुंह की सेहत पर भी असर डालता है। फलों और सब्जियों जैसे ताजे खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जो विटामिन्स और मिनरल्स प्रदान करते हैं, जो आपके दांतों को मजबूत बनाते हैं। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें क्योंकि ये दांतों में छेद का कारण बन सकते हैं। पानी पीना भी महत्वपूर्ण है।